Eternal Flame of The Universe

　現代人の特徴を一言で言えば、夜型人間が多いことである。
　人によっては、朝帰り常習犯もいるかと思われるが、これが実は、自分を壊す絶好の機会なのである。
　眠りというものは、単純なものではありません。人間の知的、肉体的活動の基礎となるとても大事なことなのです。
　例を挙げて紹介しましょう。
　身体は、眠っている間に身体を補修し成長します。Exerciseをいくらしても、睡眠が不足すると結果がでないことも稀ではありません。Fitnessをいくら心掛けて運動、栄養に気をつけても、睡眠が疎かになると効果は激減します。
　睡眠時にホルモンの分泌が盛んになり、身体が強く成長するのに必要な力が与えられるのです。ですから、睡眠なしには、逞しい身体も得ることはできません。
　逆に、眠らないと異化作用と言って、筋肉を分解してEnergyに変えようとします。すなわち眠らないと筋肉が分解され脂肪は燃えない状態なので除脂肪体重が減ってしまいます。早く言えば、太ってしまうのです。人間の身体はいつもこのバランスの上に成り立っているのです。
　一方で、睡眠時には、頭の中で様々なことが整理されています。ですから、睡眠の質が低いと頭脳労働のPerformanceも当然低くならざるを得ません。
　ところで、みなさんは、レインボーマンを覚えていますか？インドの山奥で修行して超人になった人の物語です。これが、なぜ、Synchronizeするかと言うと、彼は、一定のEnergyが切れると、自動的に睡眠状態に入ってしまうのです。それも何日間も寝てしまうんですね。まあー、これは物語なので、実際にこのようなことはありませんが、それでも睡眠が大切なのに違いはありません。
　Sportsでも勉強でも、いい結果を残したければ、睡眠の質を高める努力をするのが一番の近道です。