“気”のライフレシピ「気功養生」プラス

[季節の話（自然に合わせる暮らしのススメ）] カテゴリの記事

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  旧正月！！

  2022年の春節（旧正月）は2月1日 なので、今日は除夕（大晦日）です！ 西暦のお正月よりも旧正月の方がお正月気分になります！   「arachina」さまより7つの中国春節に欠かせない食べ物春節の食べ物は、その象徴的な意味のために旧正月の間に食べられます。 幸運な食べ物は、春節期間中、特に大晦日のの夕食に提供されます。これは、来年の幸運をもたらすと考えられています。　伝統的な春節の食べ物の縁起の良い象徴は、その発音や外観に基づいています。 料理自体が重要であるだけでなく、準備も重要であり、提供と食事の方法は多くのことを意味します。　最も一般的な旧正月の食べ物には、餃子、魚、春巻き、年糕などがあります。 7つの中国春節に欠かせない食べ物をまとめ、そして、すべての背後にある象徴性も含めて、紹介いたします。お魚大晦日の夕食には、魚が不可欠な料理の一つです。魚（鱼Yú /yoo/）は中国語で「余」と同じ読み方で、「年年有魚」すなわち「年年有余」で、毎年いい収穫があるという意味です。餃子800年以上の歴史を持つ餃子（饺子Jiǎozi/ jyaoww-dzrr /）は、正月の定番の幸運な食べ物であり、中国、特に中国北部で広く人気のある旧正月に食べられる伝統的な料理です。 春巻き春巻き（春卷Chūnjuǎn/ chwnn- jwen /）は、春祭りの期間中に伝統的に食べられるため、その名前が付けられています。 江西、江蘇、上海、福建、広州、深セン、香港など、中国東部で特に人気のある旧正月料理です。 長寿麺・長麺長寿麺（長寿面ChángshòuMiàn/ chung-show myen /）は、当然のことながら長寿の願いを象徴しています。 面の長さは食べる人の人生の象徴です。 おもち（年糕）年糕Niángāo/ nyen-gaoww /）は、中国の旧正月に食べられる幸運な食べ物です。 中国では、年糕は「年高」とで発音が同じ、「年々高くなる」という意味で、「収入や身分が上がりますように」という願いが込められている、縁起のいい料理です。 元宵団子元宵団子は春節料理の一つとして、特に、旧暦の十五夜に欠かせない食べ物です。今元宵団子を十五夜ではなく、春節の食べ物であるという人は多いです。 幸運な果実－みかん、オレンジ、柚子中国の旧正月には、みかんやオレンジ、柚子などの特定の果物が食べられます。これらの果物は、特に丸くて「黄金色」で、「豊か」、「幸運」や「成功」を意味しています。  参考までに2023年以降の春節2023年 1月22日2024年 2月10日2025年 1月29日2026年 2月17日 また・・新しい年に気功で心身を調えませんか？ 以下のクラスはコロナと同時期に始まったクラスで少人数でやっています。 2月は和室を予約しています！和室ならではの功法をやる予定ですのでよければぜひ！1回2000円の単発参加もできます。 気功をお役立てください！  養生気功塾　基礎クラス大井町で「養生気功」会場　大井町駅から徒歩圏内の会場各1時間の練功（仙人長寿功・養生アドバイスなど）2月09日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第４会議室）2月23日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第４会議室）参加費月謝会員　3,000円／月（2回参加可）体験参加　2,000円／回お申し込み・お問い合わせhttps://www.kokuchpro.com/event/yojo2022/メール：yojokikou@mail.goo.ne.jp 

  2022.01.31

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  菊の花（お茶とお粥）・・重陽節

  2021年の10月14日は旧暦の9月9日にあたり「重陽節」です！  家には数種類の菊花があったのでそんな菊花茶六種をブレンドして重陽節の菊花茶としていただきました！  また・・・お粥も。いただいた食用菊をいれた粟粥！ 節気を祝うのも季節感を感じますね。 どちらもとてもおいしく楽しめました！  重陽節について書いた以前のブログも参考までに「重陽節」    

  2021.10.14

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  夏の土用の丑の日の薬湯「丑湯」

  土用は、立春、立夏、立秋、立冬の前の約18日間のことで、雑節のひとつ今年の夏の土用は、7月19日～8月6日だそうです。夏の土用の風習は多いですよね。 土用のつく言葉をいくつかメモとして書いておきます。「土用干し」：夏の土用に衣類の虫干しをする「土用灸」：夏バテや病気回復などに効き目があるとされている「土用餅」：夏の土用につく餅。力がつき、暑気あたりを防ぐという。また、あんころ餅を食べることも土用餅というようです。   「ジャパンナレッジ」さまより夏の土用に入った3日目を土用三郎といって、この日の天候でその年の豊凶を占った。このころは1年でもっとも暑いときなので、土用干しといって衣服や書物などの虫干しをする。また土用の丑（うし）の日に丑湯といって薬湯に入ったり、夏負けしないためウナギの蒲（かば）焼きやどじょう汁を食べる風習がある。中国地方では、牛の祇園（ぎおん）といって牛を引いて行って海に入れる。また薬草は、夏の土用にとったものがとくに薬効があると、昔からいわれている。　岡山県の各村では、夏の悪疫を退散させるために土用祈祷（きとう）を行う例がある。土用念仏ともいって大数珠（じゅず）を繰り回して念仏を唱える。同県高梁（たかはし）市備中（びっちゅう）町西山地区では、土用入りの日に家内安全と虫送りの祈祷のため、寺から僧がきて道中念仏を唱えて家々を回り、『般若心経（はんにゃしんぎょう）』を読誦（とくじゅ）するという。[大藤時彦]  「暮らしの歳時記」さまより土用の丑の日には、夏バテ防止や疲労回復のため、薬草を入れた「丑湯」に入る風習があります。といっても普通のお風呂なのですが、毎日入浴できなかった時代には、丑の日のお風呂は特別に爽やかなものだったようです。ドクダミや緑茶などさまざまな薬草が用いられましたが、江戸時代は桃の葉を入れた桃湯を丑湯としていたそうです。毎日入浴が当たり前の現代ですが、土用の丑の日は特別。ハーブや薬草を入れて丑湯を楽しんでみましょう。おすすめの丑湯ハーブ・ドクダミ日本三大薬草のひとつで、あせもや湿疹に良いようです。庭や路地にも生えてるお手軽ハーブです。・緑茶緑茶のサポニンとカテキンが、夏の暑さで広がった毛穴をスッキリ引き締めます。たっぷり袋に詰めてお風呂に入れましょう。・桃の葉昔から肌に良いとされている桃の葉。入浴剤やローションなどでも「桃の葉エキス入り」をうたっているものがありますね。葉は漢方薬店や通販などで購入できます。丑湯の入り方１）お気に入りのハーブや薬草を準備します。２）生の茎や葉は水洗いして、適当に刻むか、そのまま袋に詰めます。網目の細かい洗濯ネットやお茶用パックなどを使うと手軽です。３）浴槽に入れ、水から沸かします。給湯式の場合は、蛇口の真下において、香りを出しながら給湯するといいですね。４）お風呂に入ったら、袋をよくもんで、薬草の成分を出しながら入ります。丑湯でサッパリ、スッキリして無病息災！  全国の温泉地でも「丑湯祭り」というものが行なわれているんですね。今年はコロナで中止のところもあるようですが、自宅で薬草風呂もいいのではないかと思います。 今年の土用の丑の日は7月21日だそうです。薬湯、または薬湯足湯を試してみます！ こういう風習から見ても…疲れが出るころ・・なのですね。 今から、少しでも元気でいられるよう養生してください。 気功もお待ちしております！12個まで【メール便対応可】夏バテに、疲れた体に…【丑湯祭り 薬草風呂（入浴剤）】ギフト プレゼント プチギフト 雑貨小物店 大量買い まとめ買い 卒業 就職 転勤 移動 退職 お返し 手土産 お土産 パーティー 癒し リラックス グッズ 父の日 夏 暑さ対策価格：198円（税込、送料別) (2020/7/16時点)楽天で購入

  2020.07.16

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  養生気功・・自然を感じて癒される時間

  今年最後の那須里山での「養生気功」 こぶな農園さまの古民家での気功です！ すっかり晩秋（立冬過ぎているから初冬？）   自然と共に生活する感覚を実感すると心もほぐれていきますね…。 季節に合わせて無理のない生活を楽しむ。 この時期にはこの時期だからこそできることがありそれをしっかり楽しんで行ければとあらためて。  本来なら、こういうことは当たり前なのですが…都会にいるとついつい忘れがち。  気功は・・・そういう感覚にアプローチしてくれる気がします。だから、気功が好きなのかも。  気功を教えていると摩訶不思議なことや超能力的なことを期待される時も多いですがそれは、自分の向上（当たり前を身につけてからの成長）したら結果として誰でもそれなりにできるしできたことを気づくだけではないかといつも思っています。そういうことさえ・・・当たり前なのだと思っています。 それこそ、自然の変化（気配）に敏感になり環境に合わせて自分に無理をさせない…こういうことを自分で選択できるようになる これができれば凄いことだと思っています！  12月の気功理論入門はその入り口になる話。1月からの3年間の養成クラスは、自身を変えていき力をつけるためのクラス。1月からの気功インストラクター養成は、参加者さまの役立つ活動を通しそこから気づき成長に繋げられる指導者を養成。 まだまだお受けできますので、良ければぜひ。  ＋＋＋気功理論https://blog.goo.ne.jp/yojokikou/e/82cc493ba14cf603486f3058059689df＋＋＋気功師養成（3年間）養生気功塾HPのお問合せかメールでhttp://www.ne.jp/asahi/kikou/yojo/inquiry.htmlメール：yojokikou@mail.goo.ne.jp＋＋＋気功インストラクターhttps://blog.goo.ne.jp/yojokikou/e/73f378d0fb6c696fc68eb3922eb7fc5dメール：info@konkajp.com  那須の里山での養生気功は来年以降もゆる～く続く予定。よければ、是非ご一緒しましょう！   空も近くて気持ちよかったです！

  2019.11.15

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  手作り香のススメ

  こちらでは以前からご紹介させていただいておりますが… 私は…毎日お香を焚く習慣があるので 安心・安全なお香を求め自分で作るようにしています。 簡単な作り方で三角コーンや粘土やクッキー作りのごとく好きな形に作って使っています。 今回、基材となる粉を複数使い線香にしてみました。 今回は沈香のお香。沈香粉とタブ粉ともう一つ…粘着力の強い基材を選べばいいと思います。  水を加えながらよく練ります。  注射器を使いながら線香にしていきます。  いつもの三角コーンの方が簡単？？たぶん、慣れの問題かと思います…。途中から三角コーンにしてしまいました。  今回は急いで作ったので相当歪ですが、丁寧に作ればきれいに仕上がると思います！  線香は少量で作れますし、乾くのも早いのでこれはこれでいいかも。 今までのお香ブログ「​ブータン香​」10月には久々にお香作りやります！ 気場の調整にも役立つと思いますのでぜひ、お香の手作りを覚えていただければと思います！「白檀のお香作り」 「沈香のお香作り」        10/03（木）15:00～16:30「白檀のお香作り」6名募集 10/11（金）14:30～16:00「沈香のお香作り」10名募集 各2,500円　＊材料費込（全日本混化気功協会員2,000円） 作ったお香を入れる箱をお持ちください（お弁当箱くらいの大きさ） 品川区内を予定 メールでお申し込みくださいメール：yojokikou@mail.goo.ne.jpお香作りの原料やキットは以下のお店もおススメです！​​[30日エントリーでポイント14倍] お香原料 タブ粉/たぶ粉 100g価格：583円（税込、送料別) (2019/8/30時点)楽天で購入[30日エントリーでポイント14倍] 練香製作キット 甘味の香り 乳鉢＆乳棒セット 練り香 手作り 伝統 オリジナル価格：3240円（税込、送料別) (2019/8/30時点)楽天で購入

  2019.08.30

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  もうすぐお正月！（旧暦のお正月）

  2019年の春節（旧暦元旦）は・・2月5日。もうじきですね！ 気功をするようになってから、この日がお正月という感じがしています！  春節から15日目（旧暦1月15日）は「元宵節」 春節から数えて１５日目の満月の日で2019年は2月19日になります。 元宵節といえば・・・ランタンや湯円のイメージがありますね。 今までのブログも参考までに​「​元宵節・・・元宵団子​」​​「元宵節」​​「元宵節の湯圓いろいろ」​  他の日も載せておきます清明節 2019年4月5日(金）労働節 2019年5月1日(水）端午節 2019年6月7日(金）中秋節 2019年9月13日(金）国慶節 2019年10月1日(火）

  2019.02.01

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  季節を感じながら暮らす（旧暦カレンダー）

  自然に合わせる暮らしは、自分に優しい暮らし方だと思います！そんな時に・・・旧暦カレンダーは一つあってもいいかなと思います。いかがですか？旧暦カレンダー2017年平成29年版　シーガル　【ゆうメール可】価格：1620円（税込、送料別) (2016/12/8時点)

  2016.12.08

• 立冬の養生

  7日は立冬です。 いよいよ冬ですね！ 冬といえば白菜料理がおいしい季節！私も蒸して食べています！お鍋もおいしいですよね。 白菜はおすすめ食材なので、色々と工夫しておいしく食べていきたいです！   参考までに「人民中国」さまより立冬の養生　立冬に入ると、中国の北方のほとんどの地域は暖房が入る。長い冬、気候はもとより十分乾燥しているのに暖房で一層乾燥する。人はよくのぼせたり、呼吸系の病を患ったり、皮膚がざらざらしてしわになったり、ひどい時は赤切れする。科学的な研究によれば、人間の生活にとって最適な湿度は40～60％だという。したがって、冬は例えば、室内にスイセンなどの草花を置いたりして湿度の調整に気を配る。他にも、夜寝る前にぬるま湯に足を浸してから、足底の中心を強く揉めば、足の汚れを除き、寒さを押さえ暖まるだけではなく、腎臓を補い体質を強め、疲労を取り除き、睡眠を促進し、延命し、または、風邪の予防や冠状動脈性心臓病、高血圧などの症状に効果がある。もしカンゾウとエンゴサクを煎じた汁を洗足の湯に加えれば、霜焼けを防ぐこともできる。  二十四節気「立冬」の養生は以前のブログを参考にしてください「立冬」

  2016.11.07

• 秋分の養生

  22日は「秋分」です！ 八節のひとつですね。（四立、二至、二分をあわせて「八節」） 二分の春分と秋分にはバランスが取れるから卵を立てて遊んだりするそうです！ （人民中国さまより）秋分の養生秋分を過ぎると天気がだんだん涼しくなるため、胃病にかかりやすく、また再発しやすい季節である。中医学では、胃腸は冷たい刺激にとても敏感なので、十分に気をつけ、飲食や生活のリズムにも十分注意を払わないと、胃腸の疾病を誘発して、胃酸の逆流、腹の張り、下痢、腹痛などの症状が出たり、もとの胃病が重くなったりする。慢性胃炎を患う人は、特にこの時期胃を冷やさないようにする。飲食は暖かく、軟らかい、味の薄い、精進の、新鮮なものがよい。定時に決まった分量を食べ、量を少なめに回数を多く摂ることによって、胃の中にいつも胃酸と中和する食物があり、それによって胃の粘膜と潰瘍面を傷つけないようにし、病状が進まないようにする。また体に悪い食物を避ける事に注意しなければならない、冷た過ぎるもの、熱過ぎるもの、硬過ぎるもの、辛過ぎるもの、粘り過ぎるものを食べないように心がけ、暴飲暴食はもってのほかである。胃腸の疾病のない人もあっさりとして滑らかな、また温かいものを主とした食べ物を多く摂る。たとえばゴマ、クルミ、もち米、蜂蜜、乳製品、梨、サトウキビなどは、陰と肺を潤し、血を養う。辛いものはできるだけ食べない。 以前の日記にはさらに養生がありますので参考になさってください「秋分」気功的二十四節気養生も開催しております。毎月第1，3金曜日詳細はこちらまで「NIHONDO　漢方スクール」さま

  2016.09.22

• 白露「二十四節気」

  ９月７日は白露です。徐々に涼しくなってくるころ・・・ですね。涼しくなってきたのに、暑い日も戻ってきたり…調整が大変ですね。 夏の疲れも残っているでしょうから、どうか養生なさってください！ （人民中国さまより）白露の養生白露のころは、昼夜の温度差が大きい。俗に「白露の節気は服をはだけない」と言うが、つまり、昼は暖かくても、風邪を引きやすいので気をつけてと言っているのである。白露の節気は、鼻腔の病気、喘息、気管支などの病気にかからないように心がける。とくに体質過敏な人がこのような病気にかかった場合は、飲食に気をつける。普段も魚やエビなどのシーフード、辛い・酸っぱい・塩辛い・甘い・脂肪分の多い食物をできるだけ控えるか、食べないようにする。たとえば、太刀魚、蟹、蝦、ニラの花、ユウスゲ、コショウなどである。あっさりして消化しやすくビタミンに富んだものを食べる。一方、秋燥を予防するのも白露の節気の大事な養生である。ビタミンに富んだ食物を適宜多く摂る一方、肺のためによく、痰を取り、滋陰益気の効果がある漢方薬、たとえば朝鮮人参、シャジン（沙参）、西洋人参、ユリネ、杏仁、貝母などを用いれば秋燥の緩和によい効果がある 以前の養生ブログもぜひ参考になさってください「二十四節気「白露」」 また、秋の服装についてのブログ「春悟（手偏）秋凍」

  2016.09.06

• 立秋・二十四節気養生（生き方の智慧）

  7日は二十四節気の「立秋」です！ 暦では秋になります！と言ってもまだまだ暑いのでどうか養生なさってください。「養生」とはその文字の通り生き方を養うことです。自分に向いて養生し、元気に過ごせますように。 立秋の養生は以前のブログを参考に。「二十四節気「立秋」」

  2016.08.06

• 大暑

  7月22日は二十四節気「大暑」ですね！ その名の通り…暑さ本番！！になるころかと思います。  今年の夏の土用は、7月19日～8月6日だそうです。土用は春、秋、冬もありますが・・・夏の土用に対しての風習は多いですよね。  土用のつく言葉をいくつかメモとして書いておきます。「土用干し」：夏の土用に衣類の虫干しをする「土用灸」：夏バテや病気回復などに効き目があるとされている 「土用餅」：夏の土用につく餅。力がつき、暑気あたりを防ぐという。また、あんころ餅を食べることも土用餅というようです。  養生は以前のブログを参考になさってください「大暑の養生」

  2016.07.21

• 二十四節気「小暑」

  7日は二十四節気「小暑」です！ 7月7日と言えば…七夕（笹の節句）！ ただ・・・旧暦の7月7日は、今年は8月9日なので、『七夕節』は来月ですね。 今までも七夕ネタを書いていますので参考までに…二十四節気「小暑」と・・・”七夕”の策餅七夕（旧暦）七夕中国のバレンタインデー（七夕） その中にも書いていますが… 中国広州の七夕の風習…  「穀物類やリョクトウを小さな箱に入れ、水の中に入れて発芽させ、芽が7センチほどまで生長すると、それを使って神を崇拝する。この儀式は「苗の仙人崇拝」・「野菜の神崇拝」と呼ばれている。」  これ、緑豆もやし・・・ですよね？7センチは食べるには伸びすぎかと思いますが…自作のもやしはとってもおいしくて好きなのでまた、作ろうかなと思います！  小暑の養生は以前のブログを参考にしてください 「小暑」（しょうしょ） 

  2016.07.06

• 二十四節気養生「夏至」

  本日は夏至です。本日は雨ですが、ここ数日、本当に日が延びたなぁと思います。  約束通り季節は巡ってきますね。 夏至の養生は以前のブログを参考になさってください。「夏至」 

  2016.06.21

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  楽しく養生する（梅雨対策）

  関東地方も梅雨入りしたようですね。 毎年くるジメジメな季節。ジメジメする季節は、ジメジメするのが正常なのでうまく対処して、楽しく養生できますように！ むくみの話題は以下のブログを参考にしてください。「浮腫み（ムクミ）やすい時期」  この時期のお掃除にお酢を使うとか…あずきやハトムギのお茶やお粥をおすすめするとか… 今までも少しずつ書いていることですが、楽しみながら取り入れていただければと思います。 レッスンで教えている「むくみ対処マッサージ」や「震動臥功」もぜひ！  お手軽な小豆茶などもおススメ！会津　あずき茶350ml×24本 1ケース【あづき茶】【P25Apr15】価格：4100円（税込、送料別) 【遠藤製餡】オーガニック　茜茶（あずき茶）　[紙パック1000ml×6本]　有機JAS認定　オーガニック小豆・天然水使用　無着色　無香料　あかね茶　あずきの力　カフェインゼロ　カロリーゼロ価格：1836円（税込、送料別) ハブ茶ブレンド 20袋（10g×20）【はぶ茶、小豆茶、はと麦茶のブレンド ティーバッグ】【05P27May16】価格：1620円（税込、送料別) 

  2016.06.07

• 二十四節気・芒種

  6月5日は「芒種」です。 芒種のころ・・・・梅の実が青から黄色に変わり、百舌が鳴き始めます。かまきりや蛍が現れ始める頃でもあります。次第に梅雨めいて、五月雨（さみだれ）の季節に入ります。（日本の行事さまより） そういえば…旧暦の5月5日（端午の節句）もそろそろでは？？と思い調べたら今年は6月9日のようです。本場のおいしい粽（ちまき）…食べたいです。 芒種の養生は以前のブログを参考にしてください。「芒種（ぼうしゅ）」

  2016.06.04

• 二十四節気「小満」

  20日は二十四節気「小満」です。 梅雨前ですが、夏っぽいと思える日もありますね！ 参考までに「人民中国」さまより小満の養生小満のころは高温多雨で、皮膚病が蔓延する。各種の類似する皮膚病の人は、飲食面ではできるだけさっぱりとした淡白な菜食をとるよう心がける。常に熱を取り除き、潤いを与えるものを食する。例えば、小豆、ヨクイニン、緑豆、冬瓜、ヘチマ、キュウリ、クログワイ、キクラゲ、レンコン、ニンジン、トマト、山芋、鴨肉など。動物性の脂肪、生臭い魚類、酸っぱい渋い辛いもの、体を温めるもの、揚げ物、焼き物などを避ける。例えば、生ネギ、生姜、生ニンニク、ワサビ、コショウ、唐辛子、ウイキョウ、桂皮、ニラ、ナス、キノコ、海鮮、牛肉、羊肉類など。  二十四節気養生は以下を参考になさってください「小満（しょうまん）」

  2016.05.19

• 立夏の養生

  5日は「立夏」です！ 今年も、もう夏に入っていくんですね！夏という季節の特徴を知り、うまく合わせていけるといいですね。 立夏の養生は以前のブログを参考にしてください「立夏（りっか）」

  2016.05.04

• 穀雨の養生

  20日は「穀雨」です。  「穀雨が終わるころには「八十八夜」が訪れます。「八十八夜」とは、「立春」から数えて88日目にあたる日のこと。この日から3日後に「立夏」をむかえるため、昔から夏の準備をする日とされていました。」  夏はもうすぐそこまで…でもまだまだ不安定な時期。穀雨の養生は以前のブログを参考になさってください。「穀雨の養生」

  2016.04.19

• 春分

  20日は「春分」です。  調和のとれている「二分」のひとつですね。  七十二候では、「雀が巣を構え始める」（日本）「燕が南からやって来る」（中国） のころにはいるそうです。風景が目に浮かびます。   養生などについては、以前のブログを参考になさってください。二十四節気・春分 春分の前が暖かければ、春分の後は寒い春分の日…自然を称え将来のために努力する日

  2016.03.19

• 雨水

  １９日は二十四節気「雨水」です！ 季節を表すこの名前にも「雪」ではなく「雨」の文字が入るようになるのですね。少しずつ温かい日も増えていくと思いますが…まだまだ寒さと行ったり来たり。 「三寒四温」と言われる通りです。 調節が難しい時期でもありますので、養生なさって下さい。 参考までに・・・ 雨水（うすい） 雨水（二十四節気）

  2016.02.18

• 旧暦のお正月！

  新年好！旧暦のお正月ですね！明けましておめでとうございます！ 新しい年も自分らしく進めるよう頑張りたいです！ よろしくお願いいたします！ 

  2016.02.07

• 立春

  2月4日は「立春」です。 毎日寒い日が続いていますが…「立春」になるのですね！季節でみたときの一年の始まり！ いろいろなものが目覚めて始まっていく…私も頑張らねば！という気になります！ 養生などについては以前のブログを参考になさってください。  「立春・・・咬春」 「ココロとカラダに・・・いよいよ春になります」 「立春」「節気養生（立春）」

  2016.02.03

• 寒の水・・・一年間腐らない…

  21日は「大寒」です。 以前、大寒の卵について書いたことがありましたが…「寒の水は一年間腐らない」とも言われているようです。 とれんどりっぷるさまより「気温が最も低くなる時季は、水の中の雑菌も最も減少しています。昔は「寒の水は一年間腐らない」と言われました。わざわざ大寒の日に泉などから水を汲んで、樽に詰めて保存し、夏場に使う習慣もありました。味噌などの仕込みに寒の水が使われたのも、そんな腐敗防止の工夫のひとつなのです。酒や調味料の他、高野豆腐（凍り豆腐、凍み豆腐）やそうめん・寒天などの加工品もこの時期に仕込みが行われました。そんな有難い「寒の水」には霊力がある、と言われて尊ぶ文化も生まれました。経師屋（表具屋）さんでは、ふすまや障子を貼るための糊も、年末で需要が高まるからという理由だけではなく、縁起を担いでこの時季せっせと仕込まれました。霊力を授かるためにわざわざこの時期に滝に打たれたり水を被ったりして修行する人たちも表れました。寒中水泳を神事として行う風習が残る地方も複数あります。」 それだけ寒い時期だということなのでどうか養生なさってください。 養生法などは今までのブログも参考に。「大寒」「大寒（大寒たまご）」「大寒」

  2016.01.20

• 二十四節気「小寒」

  6日は二十四節気「小寒」です。 徐々に寒さ本番！！になっていきますね！冷やさぬよう養生なさってください。 養生は以前のブログを参考までに。「小寒（しょうかん）・・・「寒の入り」」

  2016.01.05

• 冬至養生

  22日は「冬至」です。冬が至る・・・と書いて冬至。一番極まる時です！ ただ、実際に寒くなるのには時間差がありますのでこれからです！ みなさま、どうか養生されてください！ 冬至の養生などは以前のブログを参考にしてください。「冬至」「二十四節気　「冬至」」

  2015.12.21

• 来年の二十四節気

  今年も残りあとわずかになりました。なので・・・参考までに、来年2016年の二十四節気です！ 2016年の二十四節気小寒　　1月6日　　大寒　　1月21日立春　　2月4日　　雨水　　2月19日啓蟄　　3月5日　　春分　　3月20日清明　　4月4日　　穀雨　　4月20日立夏　　5月5日　　小満　　5月20日芒種　　6月5日　　夏至　　6月21日小暑　　7月7日　　大暑　　7月22日立秋　　8月7日　　処暑　　8月23日白露　　9月7日　　秋分　　9月22日寒露　 10月8日　　霜降　　10月23日立冬　 11月7日　　小雪　　11月22日大雪　 12月7日　　冬至　　12月21日ホームページ「気功的養生のススメ」に載せています！  

  2015.11.27

• 小雪の養生

  23日は二十四節気「小雪」です。 名前に”雪”という文字が入るような時期になったんですね…徐々に寒さが増していくことと思います。 皆様も養生なさってください。 参考までに「養生易」さまより冬季，是指我国农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象。冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季养生食谱营养原则冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、増加熱量为主。  小雪の養生は以前のブログを参考になさってください小雪（しょうせつ）

  2015.11.22

• 立冬の養生

   8日は「立冬」です！ 冬に入っていきます！ 冬といえば白菜料理がおいしい季節ですね。白菜はおすすめ食材なので、色々と工夫しておいしく食べていきたいです！   参考までに「人民中国」さまより立冬の養生　立冬に入ると、中国の北方のほとんどの地域は暖房が入る。長い冬、気候はもとより十分乾燥しているのに暖房で一層乾燥する。人はよくのぼせたり、呼吸系の病を患ったり、皮膚がざらざらしてしわになったり、ひどい時は赤切れする。科学的な研究によれば、人間の生活にとって最適な湿度は40～60％だという。したがって、冬は例えば、室内にスイセンなどの草花を置いたりして湿度の調整に気を配る。他にも、夜寝る前にぬるま湯に足を浸してから、足底の中心を強く揉めば、足の汚れを除き、寒さを押さえ暖まるだけではなく、腎臓を補い体質を強め、疲労を取り除き、睡眠を促進し、延命し、または、風邪の予防や冠状動脈性心臓病、高血圧などの症状に効果がある。もしカンゾウとエンゴサクを煎じた汁を洗足の湯に加えれば、霜焼けを防ぐこともできる。二十四節気「立冬」の養生は以前のブログを参考にしてください「立冬」

  2015.11.07

• 二十四節気「霜降」の過ごしかた・・・

  24日からは「霜降」です。 霜降の次は、いよいよ冬になるんですね…・ 人民中国さまより霜降は秋の最後の節気で、秋から冬へと移り変わる節気である。気温は次第に寒くなり、夜に霜が降り、朝は冷え冷えとして、白霜が現れる。一日の温度差が大きいほか、寒気団によく襲われるため、気温が急に下がる。霜降の節気と民俗 霜降になると、ある種の凄みのある厳しい晩秋の気配を感じさせるが、おもしろい習わしのおかげで、この気分も和らぐ。 このころ、人々は柿とリンゴを買う。中国語で「柿」と「事」、「苹」と「平」が同じ発音であるため、「事事平安（すべてのことが無事である）」と祈るわけである。商人は栗と柿をいっしょに並べる。中国語で「栗」と「利」、「柿」と「市」が同音のため、「利市（商売繁盛）」というわけで縁起をかつぐ。山東省の煙台市などでは、霜降の節気に西の郊外へ行って霜を迎える習わしもある。広東省高明地域では、霜降前に「送芋鬼」という慣わしもある。地元の子供たちが瓦で梵塔を作り、塔内に柴を入れ火を焚き、瓦が真っ赤になるまで燃やした後、芋を塔のなかに入れ、塔を壊して熱い瓦の破片で芋を焼く。最後に熟した芋を取り出して不吉を避けるため瓦の破片は村の外に捨てる。 他にも、民間では降霜のころ栄養補給をする習わしもある。福建省の南部地域には「一年間栄養補給を続けるより、霜降に補給するに如かず」と俗に言う。「霜降に栄養補給をすれば、来年は虎を倒せる」と信じている人々は、一家の来年の健康のために、早々と滋養効果のある食材を買って用意する。霜降の養生寒さに刺激され、霜降のころは慢性胃炎、慢性気管支炎や胃潰瘍・十二指腸潰瘍などの病気が再発しやすい。そこで、日常生活での養生にとくに気を遣わなければならない。穏やかな心境を保ち、意気消沈を防ぎ、仕事と休みをうまく使い分け、過度の疲労を避ける。適当に体を鍛え、胃腸の血液の流れを改善し、暴飲暴食を慎み、寒さを防ぎ保温に気を配る。とくに年寄りは気をつける。飲食養生の面では、このころは「平補」の方法がよい。胃を養い、肝臓や腎臓を補うことに注意する。脾を強め陰を養うトウモロコシやダイコン、クリ、ナシ、ユリ、蜂蜜、ヤマイモ、ミニ白菜、牛肉、鶏肉、ドジョウなどの食材をよく食べるとよい。   霜降の養生は以前のブログを参考になさってください！「二十四節気「霜降」」

  2015.10.23

• 脚を冷やさないように・・・の時期。二十四節気「寒露」

  10月8日から「寒露」です。その名前の通り・・・徐々に寒さを感じ始めることと思います。 人民中国さまより寒露の時節は、白露より気温が低く、露が多くなり、気候は仲秋の涼しさからだんだん寒くなる。民間では「白露は身を露わにせず、寒露は脚を露わにせず」という。白露の節気を過ぎたら体が露出する服を避け、寒露が過ぎたら脚を冷やさぬようにと、人々に注意を与えることわざである。寒露の節気と民俗　寒露の節気の中で重陽節は重要な民俗の節句である。重陽節はちょうど旧暦の9月9日で、『易経』の陰陽思想によれば、「九」は盛から衰に変わる数字で、すべての物事は極点に達すれば必ず逆に下って「一」へ戻る。これは衰退と不吉の象徴で、九九と重なれば一層大凶となる。そのため、重陽節の多くの風俗が厄払いを象徴する行事である。例えば高い場所に登ったり、菊花酒を飲んだり、茱萸を挿したり、重陽菓子を食べるなどがそれである。北京では、重陽節に高いところに登る習わしがもっとも盛んで、景山公園や八大処、香山などはうってつけの場所である。寒露の養生　寒露前後は、空気が乾燥しているため、「秋燥（秋になると燥気が盛んで、肺を傷つけること）」になりやすい。そのため、中国では昔から秋燥に効き目のある飲食方法がある。それが「朝朝飲水、晩晩蜜湯」、つまり毎朝薄い食塩水を、毎晩蜂蜜水を飲むことである。これは、老衰を防ぐ一方、秋燥による便秘を防止するにもよい。「秋燥」のころは、唐辛子、山椒、ケイヒ、生姜、ネギ、お酒などの味が辛く、刺激性の強い食べ物はなるべく避ける。同時に、肺を潤す食物、例えばナシ、カキ、ミカン、バナナなどの果物や、ニンジン、トウガン、レンコン、シロキクラゲ、ヤマイモ、キノコ、昆布、海苔及び豆やその再加工食品をよく食べるとよい。このような食品は水分とビタミン、繊維を大量に含んでいるため、寒露の時に発生しやすい口・鼻・目の乾燥や肌の荒れ、便秘などの予防に役立つ。他にも、秋は下痢をしやすい季節でもあり、お腹の保温に気をつける。寒露の養生は以前のブログを参考になさってください。「寒露」

  2015.10.07

• 秋分の養生について

  ２３日は「秋分」です！  八節のひとつですね。（四立、二至、二分をあわせて「八節」）  二分の春分と秋分にはバランスが取れるから卵を立てて遊んだりするそうです！ （人民中国さまより）秋分の養生秋分を過ぎると天気がだんだん涼しくなるため、胃病にかかりやすく、また再発しやすい季節である。中医学では、胃腸は冷たい刺激にとても敏感なので、十分に気をつけ、飲食や生活のリズムにも十分注意を払わないと、胃腸の疾病を誘発して、胃酸の逆流、腹の張り、下痢、腹痛などの症状が出たり、もとの胃病が重くなったりする。慢性胃炎を患う人は、特にこの時期胃を冷やさないようにする。飲食は暖かく、軟らかい、味の薄い、精進の、新鮮なものがよい。定時に決まった分量を食べ、量を少なめに回数を多く摂ることによって、胃の中にいつも胃酸と中和する食物があり、それによって胃の粘膜と潰瘍面を傷つけないようにし、病状が進まないようにする。また体に悪い食物を避ける事に注意しなければならない、冷た過ぎるもの、熱過ぎるもの、硬過ぎるもの、辛過ぎるもの、粘り過ぎるものを食べないように心がけ、暴飲暴食はもってのほかである。胃腸の疾病のない人もあっさりとして滑らかな、また温かいものを主とした食べ物を多く摂る。たとえばゴマ、クルミ、もち米、蜂蜜、乳製品、梨、サトウキビなどは、陰と肺を潤し、血を養う。辛いものはできるだけ食べない。 参考までに以前の日記「秋分」

  2015.09.22

• 二十四節気「白露」の過ごし方

  ９月８日は白露です。徐々に涼しくなってくるころ・・・ですね。涼しくなってきたのに、暑い日も戻ってきたり…調整が大変ですね。 夏の疲れも残っているでしょうから、どうか養生なさってください！ （人民中国さまより）白露の養生白露のころは、昼夜の温度差が大きい。俗に「白露の節気は服をはだけない」と言うが、つまり、昼は暖かくても、風邪を引きやすいので気をつけてと言っているのである。白露の節気は、鼻腔の病気、喘息、気管支などの病気にかからないように心がける。とくに体質過敏な人がこのような病気にかかった場合は、飲食に気をつける。普段も魚やエビなどのシーフード、辛い・酸っぱい・塩辛い・甘い・脂肪分の多い食物をできるだけ控えるか、食べないようにする。たとえば、太刀魚、蟹、蝦、ニラの花、ユウスゲ、コショウなどである。あっさりして消化しやすくビタミンに富んだものを食べる。一方、秋燥を予防するのも白露の節気の大事な養生である。ビタミンに富んだ食物を適宜多く摂る一方、肺のためによく、痰を取り、滋陰益気の効果がある漢方薬、たとえば朝鮮人参、シャジン（沙参）、西洋人参、ユリネ、杏仁、貝母などを用いれば秋燥の緩和によい効果がある 以前の養生ブログもぜひ参考になさってください「二十四節気「白露」」 また、秋の服装についてのブログ「春悟（手偏）秋凍」

  2015.09.07

• 

  あずきライフ

  夏にあずき茶をおススメしています。「あずきで・・・」（←以前のブログです）  冬にあずきカイロをおススメしています。 私は自分で小豆カイロを作っていますが、商品としても売っていますね。 桐灰 あずきのチカラ首肩用 。。価格：1,318円（税込、送料別）  あずき入り粥もススメしています・・・というより、これは私が好きなのです。   そんなおススメ素材「小豆（あずき）」ですが・・・  洗顔にもあずきの粉を使うことがあるとのことで興味があるので、今度試してみたいと思いましたのでご紹介！ あずき粉【美肌/角質対策/洗顔/美容文化社/あずきの粉】価格：1,000円（税込、送料別） 自然素材を取り入れるって安心ですよね！ 

  2015.09.03

• 二十四節気「処暑」・・・自然に合わせて暮らすススメ

  23日から「処暑」です！ まだまだ暑さは残っているけど、徐々に秋っぽさが増していくころではないかと思います。 「人民中国」さまより処暑太陽暦では今年は8月23日が処暑である。「処」とは、身を隠す、終えるという意味と「次」という意味がある。処暑とは、うだるような暑さもその身を隠そうとし、秋の気配を感じるが、秋でありながら厳しい残暑もあり、その暑さが夏に次ぐという意味。暑さがまだ猛威をふるうこの時季を、俗に「秋老虎（秋の虎）」と呼ぶ。処暑の節気と民俗処暑の前後の民俗には、祖先を祭る祭祀や秋を迎える祭事などが数多くある。民間では、中元を祝うための民俗習慣がある。俗に「作七月半」或いは「中元節」と呼ばれる。古くは、旧暦の7月1日から黄泉の国の扉が開き、7月末にその扉が閉まるまでの間、普渡布施の儀式が行われる。今でも、祖先を祭る重要な祭祀を行う時季である。処暑を過ぎると、秋の気配が濃くなり、郊外に出かけるなど、秋の景色を楽しむ時節になる。この頃には暑さも止み、空には雲が悠々とたなびき、夏のような分厚い雲の影は見えない。民間では「7月8月には美しくたなびく雲を見る」というが「各地を旅して秋を迎える」という意味がある。アヒルの肉は、甘みがあり、体の熱を冷ます性質があるので、処暑にはアヒルの肉を食べる習慣がある。調理方法は多種多様で、煮込んだアヒル肉の薄切り、アヒルのレモン煮、アヒルのショウガ煮、アヒルの丸焼き、アヒルのハスの葉包み焼き、アヒルのクルミ入り揚げなどがある。一般的に北京の人々は、処暑の日に、アヒルとユリの薬膳などを買って帰る。処暑の養生処暑が過ぎると、だんだんと湿度が少なくなる。皮膚が乾燥しピンと張った感じがし、髪の毛も乾燥しつやが無くなる。唇も乾燥して切れたりする。これがいわゆる「秋燥」で、漢方で言う「温燥」に属し、さらに、咳や少痰、咽の乾燥、鼻や口の乾燥、手の平と足の裏が熱くなるなどの症状に発展する。また一部の疾病はこの時季ぶり返しやすく、症状が重くなる可能性が高い。例えば、気管支拡張や肺結核など。乾燥を防ぐことが大変だいじである。「秋燥」は体質と密接な関係がある。「秋燥」を防ぐのに一番有効なのは、体質の増強と、飲食の調整と体を鍛えることである。飲食では、まずは津液に養分を与える。適度に水や豆乳、薄目の茶などの水分を摂り、肺を潤し、乾燥を取り除く性質を持つ食物を食べる。例えば、梨、ユリ、ハスの実、シロキクラゲなどである。辛いものや油で揚げたもの、などは控える。 処暑の養生は以下のブログを参考になさってください。「二十四節気「処暑」」

  2015.08.22

• 季節養生（秋編）です！自然に逆らわない生き方のススメ

  今までの「二十四節気養生」日記、秋編のご紹介です！参考までに・・・     立秋：二十四節気「立秋」   処暑：二十四節気「処暑」   白露：二十四節気「白露」   秋分：秋分   寒露：寒露  霜降：二十四節気「霜降」 上記以外にも、いろいろと書いています。良ければ見つけてみてください！

  2015.08.11

• 立秋の養生

   8日は「立秋」です！まだまだ暑い日が続きますが、徐々に朝夕は涼しい日も増えることと思います。  人民中国さまより立秋「秋」という字は、「禾」と「火」から成っており、アワなどのイネ科の植物が成熟するという意味がある。立秋とは、アワなどが熟し始める時期という意味で、立秋の日から秋が訪れ、気温が徐々に下がり始める。「立秋の日、涼風至る」と言われるように、涼しく爽やかな季節に入る。立秋が来ると、アオギリの木が葉を落とし始めるため「一葉落ちて秋を知る」というのである。 立秋の節気と民俗立秋は、中国では大変重要な歳時の一つ。3000年以上前の周代においては、すでに「立秋の日、西郊で秋を迎える」という祭事が執り行われていた。その日になると、皇帝自らが三公九卿や諸侯大夫を率い、西の郊外に赴く。そこで、秋を迎えるべく、祭事を執り行った。この祭事は漢代にも踏襲されたが、それに加えて生け贄が供えられた。これは、秋は武の気運を高めるということを意味している。また、この時季は、武人たちが訓練を開始し、来る戦に備えた季節でもあった。夏の最も暑い時季は食欲がなくなり、多くの人が少し痩せてくる。痩せれば当然それを「補う」必要がある。「補う」には、まず立秋のこの日に肉を食べる。立秋には、中国では一般的に、とろ火で煮込んだ肉や骨付き肉を食べるが、もう少しこだわる人なら、白切肉や豚のバラ肉の煮込み、紅焼肉、それに肉入り餃子やアヒルの肉の煮込み、羊肉の串焼き、しゃぶしゃぶなどを食べる。立秋の養生立秋の頃は、まだまだ厳しい暑さが続き、天気の変化も激しく、朝晩の温度差も大きい。日中は、相変わらずの炎天下である。この時季は、「早く臥して早く起き、鶏と具に興じる」という早寝早起きの生活をする。夜の睡眠時間を増やし、夏の睡眠不足を補う。立秋を過ぎると、朝は暑くも寒くもなく、過ごしやすいので、体を鍛えるのに最適である。ただ、秋の空気は湿度が低く、肌が乾燥しやすいので、水分とビタミンの摂取が大切である。そして、体力の消耗がだんだん減り、食欲が増し、栄養分を補うのに最適な季節でもある。「乾燥を防いで脂っこくない」陰陽にかたよらず両者を補益する「平補」の食品を選ぶ。例えば、マコモタケ、カボチャ、ハスの実、リュウガン、黒ごま、干しナツメ、クルミなどである。脾臓や胃が弱く、消化不良の人は、脾臓と胃を補う、ハスの実やヤマイモ、インゲンなどを食べるとよい。  立秋の養生は以前のブログを参考になさってください「二十四節気「立秋」」 

  2015.08.07

• 二十四節気「大暑」・・・自然に合わせて暮らすススメ

  23日は二十四節気「大暑」です。 暑さ本番！！のころですね！  夏休みもそろそろという方もいらっしゃるかと思います。暑いけど、楽しいことも待っている…そんな時期でしょうか。どうか、養生しながら楽しんでいただければと思います！  大暑の養生「人民中国」さまより大暑の天気は酷暑、よく汗をかくので、気を消耗し陰を傷めやすい。よく「無病三分虚」と言われるように、病気でもないのに体が弱る。そのため、充分に水分補給をする他、気を補い陰を養う食品をいつも食べて体質増強する。古くから中国では「冬は三九を補い、夏は三伏を補う」という。山芋、ナツメ、ナマコ、卵、牛乳、蜂蜜、レンコン、キクラゲ、スッポン、豆乳、ユリ粥、菊花粥などはどれも栄養を補う夏の食品である。大暑は気温がわりに高く、人体の新陳代謝も激しく、エネルギーも大いに消耗する。そのため蛋白質を充分に補給し、毎日100～120グラム摂取するのがよい。植物性蛋白質は豆類の加工食品の中から、動物性蛋白質は乳製品の他、適量の肉を食べる。アヒル、ブタの赤身、鳩など、平性あるいは涼性の肉が最適。大暑の節気は心臓血管系の病、腎臓と泌尿系の病の患者が最も危険である。このような持病のある患者は、とくに注意を要する。日常生活では、睡眠を充分にとり、極度の疲れでやっと寝るのは最もよくない。野宿は不可。涼し過ぎないよう室内は適温にする。 最後の・・・「涼しすぎないように室内は適温にする」って、わかっているようで、ひんやりクーラーにしてしまいがちですよね。 外のお店でも電車でもかなり涼しいところがありますから出かけるときは、薄い衣服を準備しておくのもいいかと思います。   大暑の養生は以前のブログを参考になさってください。「大暑の養生」

  2015.07.22

• 暑い時期・・・三伏に・・・

  「三伏」ってご存知でしょうか？  コトバンク様より「三伏」：夏の最も暑い時期。夏至後の第3の庚(かのえ)の日を初伏、第4の庚の日を中伏、立秋後の最初の庚の日を末伏といい、この三つをあわせていう。 夏の最も暑い時期となる「三伏」の期間・・・今年は昨年より10日多い40日間になるのだそうです。 2015年は、7月13日が初伏です。 ということで・・・  この暑い時期に合わせた養生法をご紹介。  「三伏貼」 三伏の期間に、病気に合わせて、薬を絆創膏で貼るのだそうです。 これは・・・以前ご紹介した、「冬病夏治」に使う養生法のようですね。参考までに「百度百科」さまより冬病夏治三伏贴三伏贴的贴敷原理是于夏季三伏日，自然界阳气最旺盛的时候，根据中医“天人相应”的观念，此事人体的阳气也最旺盛，经络气血流注也最旺盛。此时采用一些生姜、白芥子等辛温的药物，贴在疾病相应的穴位上，两阳相合，能够很好地治疗一些反复发作性及过敏性疾病，以达祛病保健的作用，以呼吸系统疾病的疗效更佳。经专家组研究证明，该疗法具有増強机体免疫力，提高抗病能力的作用，对治疗哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、体虚易感冒等病症有效率达80%以上，并以纯天然、无副作用而深受欢迎。    2015年の三伏初　伏：2015年7月13日中　伏：2015年7月23日末　伏：2015年8月12日

  2015.07.12

• 二十四節気「小暑」の過ごし方・・・２

  7月7日からは「小暑」です。小暑の次は、いよいよ暑さ本番の大暑！徐々に暑くなっていくことと思います！ この時期は、私の大好きな花が咲くころです！「蓮花」 中国のお寺に行った際、自分の誕生花が「蓮」だと知りそれ以来、さらに好きな花になりました！ ちょうど見ごろを迎える時期なので、蓮の花鑑賞に行くのもいいかもしれませんね。 小暑の養生「人民中国」さまより ことわざに「暑さは三伏にあり」といい、小暑は伏天（夏の最も暑い時期）の始まり。外出を減らして暑気を避けた方が良い。小暑の養生は心を落ち着かせることが肝心で、心を穏やかに保つ。厳しい日差しに晒されて暑気あたりになるのを避け、また汗が出た後、風に当たると、寒邪が侵入して風邪や関節の痛みなどの疾病を患う。小暑の節気は雨も比較的多く、蒸し暑くうだって、食欲がなくなる。こういう時は暖かく柔らかい食事を多めにとり、生ものや冷たい物を避け、時間どおりに食事を摂る。粥を食べ、荷葉、土茯苓、ふじ豆、ハトムギ、チョレイマイタケ、サジオモダカ、キワタノキなどをとろ火で煮た暑さしのぎのスープや粥に、砂糖または塩を加えて口当たりをよくすればよい。暑さしのぎには果物を食べるのもよいが、胃腸の負担を考えて適量にする。とり過ぎると、下痢になる。 小暑の養生は以前の日記を参考にしてください。「「小暑」（しょうしょ）」

  2015.07.07

• 二十四節気「小暑」

  7月7日から「小暑」（しょうしょ）です！この日から暑中に入り、盛夏期の暑さを迎えるころだそうです。参考までに（二十四節気さまより）　　时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏”，这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有其一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，然，心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面，喜为心之志，这 “喜”是在不过的情况下，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”二字就是这个道理。　　夏季又是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯。饮食应以适量为宜。过饥，则摄食不足，化源缺乏，而致气血不足，引起形体倦怠消痩，正气虚弱，抵抗力降低，继发其他病症；过饱，会超过脾胃的消化、吸收和运化功能，导致饮食阻滞，出现脘腹胀满嗳腐泛酸，厌食，吐泻等食伤脾胃之病。《素问·痹论篇》曰：“饮食自倍，肠胃乃伤”此即饮食要有节制之理。　　夏季饮食不洁是引起多种胃肠道疾病的元凶，如痢疾、寄生虫等疾病，若进食腐败变质的有毒食物，还可导致食物中毒，引起腹痛、吐泻，重者出现昏迷或死亡。　　饮食偏嗜是造成营养不良的原因之一，只有饮食调节适当，才能保证人体所需的营养物质。饮食偏嗜有过寒过热之偏，五味之偏。多食生冷寒凉，可损伤脾胃阳气，因寒湿内生发生腹痛泄泻，偏食辛温燥热，可使胃肠积热，出现口渴，腹满胀痛，便秘最终酿为痔疮；五味之偏是说人的精神气血都由五味滋生，五味对应五脏，如酸入肝，苦入心，甘入脾，咸入肾。若长期嗜好某种食物，就会使脏腑机能偏盛偏衰，久而久之可损伤内脏而发生疾病。如偏食咸味，会使血脉凝滞，面色无华；多食苦味，会使皮肤干燥而毫毛脱落；多食辛味，会使筋脉拘急而爪甲枯槁；多食酸味，会使皮肉坚厚皱缩，口唇干薄而掀起；多食甘味的食物，则骨骼疼痛头发易脱落。重要的是由于嗜好偏过，不但会导致营养不良，而且还能伤及脾胃以及其他脏腑，而致脚气病、夜盲症和瘿瘤等疾病。所以我建议大家在食疗养生中，饮食五味（酸、苦、甘、辛、咸）要适宜，平时饮食不偏食，病时饮食讲禁忌。如《千金要方·养性序》所说：“不欲极饥而食，食不可过饱；不欲极渴而饮，饮不可过多。饱食过多，则结积聚，渴饮过多，则成痰澼”，人在大饥大渴时，最容易过饮过食，急食暴饮。所以在饥渴难耐之时，亦应缓缓进食，另外在没有食欲的情况下，也不能勉强进食，过分强食，梁代医家陶弘景在《养性延命录》中指出：“不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳”。　　上述论点都说明了饮食有节，饮食清洁，饮食丰富的重要意义。 （日本語）　小暑の季節になると、気候が非常に暑く、いらいらして落ち着かず、疲れて力がなくなる。保養と鍛錬の際には、われわれは五臓が時を主とし、夏は心を主とすることに基づいて心の陽を養い、心が平静で気持を落ち着け、心臓の機能の旺盛を確保すべきである。これは「春、夏は陽を養う」という原則に合致させるためである。漢方医の養生は「平」という字を主張し、つまりいかなる状況の下でも過激であってはならず、例えば喜びすぎるならば悲しむことになり、悲しむならば心臓がどきどきし、気持ちがたるんで、精神が集中できず、精神的非常におかしい状態になる。心は五臓六腑の大きな主であり、すべての生命の機能はみな五臓の機能の集中的表われであり、このすべてはまた心に支配され、「心が動くならば五臓六腑が全て揺れる」という言い方があるが、心臓と精神が損なわれるならばその他の臓腑に関連しないはずはない。情、志の面で、喜は心の志であり、この「喜」はそれを越えない状況の下で、気持ちをのびのびさせて気、血を和らがせることになる。そのため、夏季の養生の重点が「心静」という二字を際立たせるのはそのためである。　夏季は消化器官の病気が多発する節でもあり、飲食による養生の面で飲食をコントロールしない、飲食が清潔でない、飲食に好き嫌いがあるなどのよくない習慣は変えなければならない。飲食は適量をとるべきである。飢え過ぎるならば、物を十分に食べることができず、変化の源が不足し、気、血の不足を招き、体の疲れとやつれをもたらし、正気が虚弱となり、抵抗力が小さくなり、その他の病状を引き起こすことになる。食べ過ぎるならば、脾臓、胃の消化、吸収、運動変化の機能を上回ることになり、飲食のとどおこりをもたらし、胃、腹のもたれと胃酸、食に飽き、吐く、下痢をするなど脾臓、胃を傷つける病気になる。夏季の飲食が清潔でないと多種多様な胃腸の疾病を引き起こすもととなり、例えば赤痢、寄生虫などの病気は、変質した有毒の食物を食べるならば、食中毒を招き、腹痛、吐く、下痢をすることになり、ひどい場合は人事不省になるかあるいは死亡することさえある。　飲食の好き嫌いは栄養不良の原因の1つであり、飲食の調節が適切であってこそはじめて、人体に必要な栄養物質を保証することができるのである。飲食の好き嫌いとは、冷たすぎたり、熱すぎたりし、五味（各種の味覚）の好き嫌いがある、ということである。生もの、冷たいもの、寒いもの、涼しいものを多く食べるならば、脾臓、胃の陽気を傷つけることになり、寒、湿気が体内に発生して腹痛、下痢になり、偏食は辛、温、のぼせ、熱、胃、腸に熱をうっ積させることになり、ノドが渇き、腹が膨れて痛みを感じ、便秘となり、ついには痔になる。五味の好き嫌いは人の精神、気、血が五味から誘発されるものであり、五味は五臓に対応するもので、例えば酸は肝臓に入り、苦みは心に入り、甘は脾臓に入り、塩辛いものは腎臓に入る。もし長期にわたってある種の食物を好むならば、臓腑の機能を盛んにし過ぎることになり、衰えすぎるようになり、歳月の流れとともに内臓を傷つけることになり、病気になる。もし塩辛いものを偏食すれば、血管の流れを止め、顔色は血色を失うことになる。苦味を多く食べれば、皮膚が乾燥し毛髪が抜けることになる。辛の味を多く食べれば、筋肉・脈を縮めさせて爪、甲がかさかさとなる。酸味を多く食べれば、皮膚と筋肉が堅くなり、厚くなり、縮むことになる。口、唇が薄くなり、巻き上がる。甘い味のものを多く食べれば、骨格に痛みを覚え髪の毛が抜けやすい。重要なのは嗜好が偏りすぎるため、栄養不良を招くばかりでなく、脾臓、胃とその他の臓腑を傷つけることになり、脚気、夜盲症、腫れ物ができるなどの病気を招く。そのため、わたしは皆さんに食による養生の中で、飲食の五味（酸、苦、甘、辛、塩辛い）は適宜にすべきであり、ふだん偏食せず、病気の時には飲食の禁忌を重んじることをすすめる。食べすぎるならば、蓄えて集め、ノドが渇いて飲みすぎるならば、痰が多くなり、人は非常に飢えるかノドが渇いた際、最も飲み過ぎ、食べ過ぎ、暴飲暴食しやすくなる。そのため、飢えと渇きで耐え難くなった場合、ゆっくりと食事をとるべきであり、その他に食欲がない状況の下で、いやいやながら食事をし、無理に食べてはならない。梁代の医学者陶弘景は『養性延命録』の中で「ノドが渇いていないのに無理に飲めば胃が膨れ、飢えていないのに無理に食べれば脾臓が疲れる」と指摘した。　上述の論点は飲食に節度があり、飲食の清潔さ、飲食の豊かさの重要性を物語っている。

  2015.07.06

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  お茶を楽しんだら…もう一回茶葉で楽しむ

  茶殻の再利用！！ このジメジメした時期ならではの・・・嫌な臭い対策です！ 茶殻を乾燥させて、そこに精油（アロマオイル）を垂らして消臭剤にします！特にキッチンで大活躍！！ 凍頂ウーロン茶を楽しんだ後、自然乾燥させ、さらにレンジで乾燥。そこに今回は柑橘系の精油を垂らし台所に置いています。 自然の香りなら安心ですよね！ 精油も安心できるものをお使いください。私も使っているおススメオイルも載せておきます。「doterra」 （クリックできます）

  2015.07.05

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  五色の・・・・夏の食

  七夕に五色そうめん・・・まだ七夕には早いのですが、注文することを考えて早めに書きます。 七夕の行事食として「そうめん」があるそうです。たしかに、七夕のころになると、良く見かけます…しかも「五色ソーメン」なるものを・・・。 参考までに「暮らし歳時記」さまより七夕の行事食はそうめん。意外に知られていませんが、千年も前から七夕の行事食となっていました。節供に旬のものを食べ、邪気を祓ったり無病息災を願ったりする風習がたくさんありますが、夏においしいそうめんもそのひとつ。暑さで食欲が減退するこの時期にぴったりで、天の川や織姫の織り糸に見立てることもできます。色がついているそうめんは、五色の短冊（※）と同じように、陰陽五行説の五色（ごしき）に由来する厄除けの意味が込められています。本来は「青・赤・黄・白・黒」の五色をお供えしていましたが、いずれかを用いることが多くなりました。 旧暦で考えれば今年の七夕は8月20日になるのですが…7月7日に七夕を楽しむのもそれはそれかと思いますのでよければ、季節の行事を楽しみつつ「五色そうめん」もいいかもしれません。  手延べ五色そうめん（業務用）価格：864円（税込、送料別）

  2015.06.27

• 季節感タップリな名前なのです…

   いつも、季節に合わせて暮らすすススメをしております。  ここでは、二十四節気ごとに食や生活の風習なども紹介しつつ養生法をご紹介させていただいていますが、教室などでは、もう一つ踏み込んだものをお伝えしていますのでレッスンにもぜひいらしてください。「養生気功塾」 今回は、二十四節気の名称の意味の一覧です。昔の方が、その時期を心と身体で感じ取ってつけてくれた名前なのかな・・・などと思いながら載せました。中国語ですが…参考までに二十四節気的伝統含意 立春：春季開始 　　雨水：降雨開始　　驚蟄：開始響雷，冬眠動物復蘇 　　春分：春季的中間，昼夜平分　　清明：気候温暖，天気清和明朗。 　　穀雨：降雨量増多，対穀類生長有利 　　立夏：夏季開始 　　小満：麦類等夏熟作物子粒逐漸飽満　　芒種：芒種忙種，麦類等有芒作物成熟 　　夏至：夏天到，此時白天最長，夜晩最短 　　小暑：正当初伏前后，気候開始炎熱 　　大暑：為一年中最炎熱的時節 　　立秋：秋季開始，気温逐漸下降 　　処暑："処"有躱蔵、終止的意思，表示炎熱即将過去。 　　白露：因夜間較涼，空気中的水気往往凝成露水 　　秋分：秋季的中間，昼夜平分　　寒露：気温明顕降低，夜間露水很涼 　　霜降：開始降霜 　　立冬：冬季開始 　　小雪：開始降雪 　　大雪：降雪較大 　　冬至：進入"数九"寒天，白天短，夜晩長 　　小寒：気候已比較寒冷 　　大寒：為一年中最冷的時節。

  2015.06.27

• 夏至の過ごし方（季節に合わせて暮らす）

  ２２日は「夏至」です。夏至とは「日長きこと至る(きわまる)」という意味です。つまり「一年で一番日が長い日」です。夏至の頃は梅雨の真っ只中なので、冬よりも昼が短く感じてしまうことが多いようです。農家は田植えに忙しくなる時期です。（コトバンク様より） 一年で一番日が長い日…これからだんだんと暑くなるので、実感として「至」の感じはあまりないと思いますが…自然界の影響は「至」なのですよね。 参考までに「コトバンク」さまより、夏至の民族風習について日本:長野県北佐久地方、兵庫県但馬(たじま)地方、岡山県上房(じょうぼう)郡などでは夏至のことをチュウという。わが国では夏至の行事としては取り立てて記するものはないが、夏至より11日目にあたる半夏生(はんげしょう)または半夏(はんげ)という日は農作のうえでだいじな日とされている。田植はこの日までに終わらないと、「半夏半作」といって収穫が半減するという。大阪近郊では夏至から半夏までタコを食べる習慣がある。タコの足のように稲の根がよく地面に広がりつくようにと願うのだという。関東地方などでは新小麦で焼き餅(もち)をつくって神に供える。島根県や熊本県の各郡でも小麦の団子やまんじゅうをつくって神に供えている。熊本県阿蘇(あそ)地方には、「チュウはずらせ半夏は待つな」といって、田植は夏至よりすこしあとに、半夏を過ぎないようにとの言い習わしがある。半夏生の日には天から毒が降り、毒草が生えるなどといって、いろいろの禁忌がある。この日竹林に入ってはならぬという。タケの花の咲いているのを見ると死ぬという。また畑の野菜や果物をこの日食べると病気になるという。熊本県玉名地方ではこの日ウマにけっして青草を食べさせない。秋田県平鹿(ひらか)地方では半夏の日に草で目を突くと盲目になるといっている。変わった言い伝えでは、熊本県阿蘇地方では半夏の日に生梅を食べると頭がはげるといって忌み、同県八代(やつしろ)地方ではこの日朝寝をすると頭がはげるといって昔から早起きしたという。半夏生はまた生活上の一つのくぎりとなっていた。熊本県の天草(あまくさ)地方では半夏の日は水泳ぎを始める日で、その前には水に入らない。同県阿蘇地方ではダユルシといって八十八夜から半夏生までの間にウシの放牧を許されており、それ以後は家へ連れていかねばならない。香川県の西部地方では半夏生を上半期の決算期としている。中国：　外国では、中国で夏至節の行事があった。ただし陰暦などの関係によると思うが、端午の節供と混同した行事がみられる。『荊楚歳時記(けいそさいじき)』によれば、夏至節には「角黍(かくしょ)」といってちまきを食すとあり、また楝(おうち)の葉を頭に挿して、五色の糸を臂(ひじ)に掛け「長命縷(ちょうめいる)」となしたとあるのは、5月5日の行事と同様である。そのほか、キクをとって灰をつくり小麦の虫害を防ぐことも行われた。他：　ヨーロッパでも、夏至の行事は広く行われていた。イギリスでは夏至祭といっても正確な夏至の日でなく、その3日後の聖ヨハネの誕生日に行われている。国々によって行事には異同があるが、共通していることは火祭の行われることである。夏至の祝い火の周りを人々は踊り歩き、火を跳び越えたりする。酒を飲んで大騒ぎするのである。火は多く小高い所で焚(た)くので、風上から吹き付ける煙が畑の作物の上を吹くと豊作になると信じられている。フランスのプロバンス地方では子供たちが火焚きの薪(たきぎ)を集めて歩くというのは、わが国の小正月(こしょうがつ)のどんど焼きとよく似ている。ドイツのプロシア地方では夏至の祝い火は落雷除(よ)け、魔法除け、牛疫除けと信じられている。ハンガリーでは夏至のころはヘビが跳梁(ちょうりょう)しだすが、火祭は蛇を駆逐して作物の収穫を守ってくれると信じられている。夏至の火祭は、これを過ぎると日がだんだんと短くなるので、これを防ぐために火を焚いて太陽の活力の衰えるのを防止するにあったといわれている。［大藤時彦］ 夏至の養生は以前のブログを参考にしてください「夏至（げし）」「夏至の食べ物・・・」

  2015.06.21

• 二十四節気に合わせて暮らす・・・芒種

  ６日は、二十四節気の芒種です。 一年を二十四に分けた季節が二十四節気。大体２週間くらいです。それくらいの単位での季節の移り変わりを知ることでそれに合わせた生活を送ることができます。 自然に逆らわない生活。おススメです！ 人民中国さまより芒種について毎年太陽暦の6月5日前後、太陽が黄経75度に達した時が芒種である。麦など芒のある作物が成熟するという意味で、二十四節気の九番目の節気。このころ、大麦や小麦などが成熟するので、収穫を急ぐ。同時に秋に実る粟、モチキビやウルチキビなどの作物を植える季節でもあるので、「芒種」あるいは「忙種」と言う。各地の農民が収穫や種蒔きで最も忙しい時節でもある。貴州省の農家のことわざに「芒種に種蒔きしなければ、後で蒔いても無用」と言うのがあるが、四川には「芒種は種蒔きに忙しい、嫁の親に会っても言葉を交わす暇もない」という。このことわざは芒種のころは農事を急がなければならないことを言っている。芒種の節気と民俗芒種が忙しいと言っても、各地の人々は忙しさの中に楽しみを見つけるので、おもしろい民俗活動が広く伝わっている。「安苗」　安徽省南部の農村では、芒種の時期になると水稲を植えたあと、秋の豊作を祈るために、苗が無事育つよう「安苗」の祭祀活動を各地で行う。どの家でも新小麦粉で五穀や家畜、果物、野菜などの形にした饅頭を蒸かし、さらに野菜の汁で色づけし、お供え物として、五穀豊穣、村人の無事をお祈りする。「打泥巴仗」　貴州省東南部一帯のトン（侗）族の青年男女は、毎年芒種の前後に泥投げ合戦、「打泥巴仗」祭りを必ず行う。その日、新婚夫婦は親友の男女とともに、集団で田植えをする。田植えをしつつ泥を投げ合ってふざけ騒ぐ。さて、終わったら、戦果を見る。着物に泥が一番多くついた人が一番の人気者ということになる。「煮梅」 　江南では毎年6月に梅が成熟する。三国時代に「青梅煮酒英雄を論ず」という物語がある。青梅にはさまざまな天然の良質な有機酸と鉱物質が含まれ、血の浄化や整腸、血中脂肪の減少、疲労回復、美容、酸と塩基のバランス調節、身体の免疫力強化など独特な栄養保健機能がある。ただ、新鮮な梅はあまりにも酸っぱく、加工しなくては食べられない。それで「煮梅」にする芒種の養生は以下のブログを参考になさってください「芒種」「芒種（ぼうしゅ）」 

  2015.06.05

• 二十四節気「小満」・・・さっぱりした食事のススメ

  21日は二十四節気の「小満（しょうまん）」です！ その時期にあった飲食・・・その人の体質にあった飲食・・・これを意識して心がけることはとても重要ですよね！ 今の時期に気を付けたいことを知って気を配れれば身体も楽になるし変わってくると思います。 立夏の次の節気です。徐々に夏らしい日も増えてくると思います。 参考までに「人民中国」さまより小満の養生（季節の特徴と心がける飲食）小満のころは高温多雨で、皮膚病が蔓延する。各種の類似する皮膚病の人は、飲食面ではできるだけさっぱりとした淡白な菜食をとるよう心がける。常に熱を取り除き、潤いを与えるものを食する。例えば、小豆、ヨクイニン、緑豆、冬瓜、ヘチマ、キュウリ、クログワイ、キクラゲ、レンコン、ニンジン、トマト、山芋、鴨肉など。動物性の脂肪、生臭い魚類、酸っぱい渋い辛いもの、体を温めるもの、揚げ物、焼き物などを避ける。例えば、生ネギ、生姜、生ニンニク、ワサビ、コショウ、唐辛子、ウイキョウ、桂皮、ニラ、ナス、キノコ、海鮮、牛肉、羊肉類など。  二十四節気養生は以下を参考になさってください「小満（しょうまん）」

  2015.05.20

• 夏の過ごし方・・・季節養生まとめ

  身体は健康に、心も健康に・・・そうあれば、それはその人の雰囲気にも表れてくると思います。生き生きして素敵だなと思われる美しさが一番かなと思っています。そのために、今の季節はどう過ごしたらいいのかを知ると自然に逆らわないでいられるから、自分らしくいられる早道だと思います。これが、季節養生だと思ってすすめています！ 今回は夏の養生についてです。　　夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。夏の三箇月は万物が繁栄し、秀麗となる季節で、天の気が下降し地の気は上昇して、天の気と地の気は上下交わり合い、万物も花開き実を結ぶ。人々は少し遅く寝て少し早く起きるべきである。夏の日の長さ、暑さを厭うことなく、気持を愉快にすべきで、怒ってはならない。花のある植物と同じように満開にさせ、体内の陽気を外に向かって開き通じ発散することができるようにさせるのである。 今までの「二十四節気養生」ご紹介の日記（夏編）です！参考になさってください。    ＜立夏＞立夏（りっか）「心」に重きを置く。立夏・・・ ＜小満＞小満（しょうまん） ＜芒種＞芒種（ぼうしゅ） ＜夏至＞夏至（げし）夏至の食べ物・・・ ＜小暑＞「小暑」（しょうしょ）＜大暑＞大暑の養生

  2015.05.18

• 夏の過ごし方…心穏やかに過ごす

  6日は「立夏」です！早いですね…今年ももう立夏になりました！ 私は夏が大好きなので暑くなるとともにウキウキしてきますが…無理せず身体に負担をかけないよう過ごしたいと思います！ 参考までに人民中国さまより中国伝統医学（中医学）では、立夏の養生は、当然のことながらきわめて「心」に重きを置く。立夏から気温がだんだん上がるにつれ人は心理的に落ち着かなくなり、病気になりやすくなる。体の免疫力も弱まるため、不規則な寝起きや暴飲暴食をすると、いろんな病気を誘発する。したがって立夏の節気は、「心を静める」ように調節すべきである。心を穏やかにし、常に微笑を忘れず、怒りを抑え、自分の心が穏やかになること、例えば囲碁や庭いじり、釣り、絵画、書道、音楽などを楽しんで、情緒を養い心を伸びやかに保つ。また、適度な昼寝をするのも体の健康にはよく、ある種の病気の発生を抑えるにはとりわけ効果的である。研究によると、昼寝は冠状動脈性心臓病や心筋梗塞の予防にはかなりよい作用があるとされる。以前の立夏の養生も参考になさってください「立夏（りっか）」

  2015.05.05

• 五節供（五節句）・・・季節の節目

  今までも何度かメインブログでご紹介した五節供（五節句）五節句って、その時期の植物で呼ばれていますよね桃の節句とか…菖蒲の節句とか・・・こういうのって季節感があって良いなと思います。そして・・・その時期の植物は・・・生命力が強いので、それで邪気を祓うらしいです。旬とはこういうことなんだなと思います。自然に合わせて暮らすことが、いかに大切なのか・・こういうことからもわかりますね。 五節句（五節供）について、暮らし歳時記さまより五節供の「節」とは、唐時代の中国の暦法で定められた季節の節目のことです。古代中国では、3月3日や5月5日のように奇数（陽）の重なる日は、めでたい反面、陰に転じやすいとされ、邪気を払う行事が行われていました。この中国の暦法と風習が日本に伝わると、日本古来の儀礼や祭礼などと結びつき、宮中で邪気を祓う行事が催されるようになりました。神に供えものをして無病息災を祈ることから「節供」といい、「節句」の字をあてることもあります。五節供には、3月3日や5月5日のように奇数の重なる日が選ばれていますが、1月1日（元日）は別格とされ、7日の人日（じんじつ）が五節供の中に取り入れられています。また、邪気を祓うために、旬の植物から生命力をもらうということで、それぞれの節供には植物が深くかかわっています。 五節供 人日（じんじつ）：1月7日　七草の節供七草上巳（じょうし）：3月3日　桃の節供桃の木が邪気を祓う神聖な木と考えられていました。端午（たんご）：5月5日　菖蒲の節供菖蒲は香り豊かで風情があるばかりでなく、厄除け効果も抜群です。 七夕（たなばた）：7月7日　笹の節供笹竹には、神迎えや依りついた災厄を水に流す役目がありました。 重陽（ちょうよう）：9月9日　菊の節供菊は長寿をもたらすおめでたい花であり、強い香りで邪気を祓うとされてきました。 

  2015.04.27

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