健康によい生活
健康的に暮らすには何をすればいいのか。・炭水化物は出来るだけ食わない。・食事は腹七分目以下。・適度な筋トレか有酸素運動(または両方)を毎日する。・ゲーム、ネット配信ビデオ、動画はやめ、読書する。・酒は飲まない。つまみもなし。水分控える。・夜10時までに寝る。7時間以上寝る。ということだろう。他にもいろいろとありそうだが、風呂にゆっくり入るのは必要ないと思う。好きなら別だが、毎日はおかしい。身体を温めると免疫力が上がるが、運動で体温が上がるので、運動している人はだらだらと風呂で温まる必要がない。というか、まず運動しろ!運動しても痩せないので、カロリーはかなり控えめに。運動は身体にいい。健康寿命も延びる。しかし、これってかなりクレバー。