門外漢のねごとたわごとひとりごと

”ウォーキング＆ランニング”　日々の記録はノートに　”アナログ”　だけど残している。

記録の内容は『距離・タイム・消費カロリー・体重・体脂肪・内臓脂肪』です。

その記録ノートを眺めていると、ウォーキングとランニングでは消費カロリーにさほどの差がないことに気付きました。ある日の記録で、ウォーキング1キロとランニング1キロとでは消費カロリーがどれほど差があるのか調べてみたくなった。

その日のウォーキングは　”3.80マイル・328キロカロリー”、ランニングは　”2.88マイル・254キロカロリー”　だった。（なぜか私のウォッチはマイル表示なのです）

これらの記録を1km換算するとウォーキングの消費カロリーは53.95キロカロリーでランニングの消費カロリーは55.12キロカロリーということになりました。

したがって、ウォーキングとランニングでは消費カロリーはほとんど変わらないということになっています。

早朝のこの運動をカロリー消費のことだけで考えると、なにも頑張ってランニングをしなくても早歩きウォーキングで十分だということになるのです。

しかし、かといってランニングを止めようという気にはなりません。

ランニングを止めるのはまだまだもっと先のことになりそうです。