茶屋の隠居の食事日記　

　　　朝の二度寝がやめられない、７時過ぎに目が覚めて　もぞもぞとからだを動かす、体操　　　　　　　　　　　　気持ち良くなって　また寝てしまう、癖になってしまった。
　　　８時２０分　起床、ＴＶ「スパモニ」

　　朝　　発芽玄米食パントースト（ママレード）
　　　　　抹茶黒胡麻きなこ豆乳
　　　　　柿



　　　今日は暖かい　スーパー　クリニック　電気　血圧　上　１２２　下　７４
　　　湿布をもらって帰る、おかしいなと思ったら　自転車のタイヤがぺちゃんこ、
　　　帰って　空気を入れる、いくら入れても　スースー　タイヤがちびて穴が空いてた。

　　　ヘルストロンの予約してたので　センターの事務所に　遅くなるかもと　電話
　　　歩いて　出かける、ちょうど　１２時　ぎりぎり間に合った。

　　　きっちり３０分かかった。　

　　　足が痛い、みんなとお喋りしながら　ヘルストロン　大広間は　半分　体操教室
　　　半分に多勢　ガヤガヤとにぎやか、お風呂のあと　昼食。

　　昼　　焼きそば（キャベツ　豚肉　天かす　紅しょうが　青のり　花かつお）



　　　帰りは　２時のバスで　帰る、銀行と魚神に寄って　２時４０分　帰宅。

　　　自転車は　自転車屋さんで直してもらわなければ、近くの自転車屋さんは高い
　　　安いところは　遠い　押して歩いて行かなければ、今　忙しいのでその暇がない。

　　　当分　歩いて用を足さなければ、日ごろの運動不足の解消にいいのかも　がんばろう
　　　　
　　　洗濯始める、ＴＶ「ちちんぷいぷい」　お茶

　　　　　お茶
　　　　　さくら餅



　　　まだ降ってないけど　夕方から　降りそう　洗濯ものみな中へ干す。

　　　作詩　うたた寝　暗くなってきた、ＴＶ「ニュース」

　　　　　ぎょうざ　４
　　　　　ベビースター　ピーナツ
　　　　　黒ごませんべい
　　　　　ローアルコールビール



　　　雨が降り出した、ＴＶ「伊勢　出雲」

　　夜　　うるめ　すだち
　　　　　 かぼちゃのうま煮
　　　　　ほうれん草胡麻和え
　　　　　マーボー糸こん
　　　　　えんどう煮豆
　　　　　白菜　浅漬け
　　　　　みそ汁（麩　しめじ　わかめ）
　　　　　雑穀金芽米御飯

　　　　　みかん



　　　ＴＶ「鑑定団」「ガイアの夜明け」「ＷＢＳ」　　「ぷっすま」　作詩