茶屋の隠居の食事日記　

　　　寝しなに　ＴＶ「タモリ倶楽部」を見ながら　そのままテレビつけっぱなしで寝てしまった。

　　　明け方から　ぐっすり眠って　目がさめたら　９時だった、９時１０分　起床　

　　　　　にんじんジュース



　　　ＴＶ「スパモニ」「よーいドン」

　　朝　　レーズンパン
　　　　　カフェラテ豆乳
　　　　　キーウイ



　　　寝坊すると　テンテコマイ　昼食用のお好み焼きつくって　片付けて　出かける用意
　　　腰が痛いって　言ってられない。

　　　１２時　老人センター　すぐ　ヘルストロン　新聞読んで　マッサージ機、大広間
　　　いつもの席　お茶を一服、１時１０分　お風呂。

　　昼　　お好み焼き（キャベツ　豚肉　天かす　紅しょうが　青のり　花かつお）



　　　読書　　３時過ぎると　大広間はガラガラ　３時半　帰る、スーパー　のぐち　他　買い物
　　　４時２０分　帰宅、洗濯はじめる。

　　　ＴＶ「ちちんぷいぷい」

　　　　　リフレッシュ
　　　　　和三盆せんべい



　　　洗濯もの干すころには　すっかり暗くなってしまった、ＴＶ「ニュース」　うたた寝

　　　ＴＶ「ついていったらこうなった」

　　夜　　ハンバーグ
　　　　　胡瓜もみ（たこ　わかめ）
　　　　　小松菜ごま和え
　　　　　れんこんキンピラ
　　　　　キムチ
　　　　　みそ汁（豆腐　しいたけ　わかめ）
　　　　　玄米御飯 　　　みかん



　　　ＴＶ「鑑定団」「ガイアの夜明け」　一日　バタバタして　背中や腰が痛い。