半断食♪ 朝食はやめることにした
おはようございます今日はこの前からの断食、不食テーマの続き・・・3日前から朝食をやめることにしました。一人暮らしをするようになった最初の頃は朝からご飯にお味噌汁ちゃんと食べて・・・お昼はお弁当持ち。夜は週1回は外食であとは自炊生活をしてましたが、そのうち面倒になって、エドガーケイシーの食事を参考に、朝はフルーツジュース生活に変えました。とにかく勉強時間の確保が重要でしたし、朝に少しでも勉強しておかないと、夜は急用とか疲れ具合とかで予定通りにいかないことがよくありますから。昼はできるだけ地上の野菜を採るのがよいとのことなので、生野菜を中心にしたときもありましたが、大量のサラダを毎日持っていくのがめんどうになったから、続かず断念!夜は煮込んだ野菜の料理を中心に、サラダも大量に食べてます。朝のジュースも途中でめんどうになって、以来フルーツはそのまま好きなものを好きなだけ朝に採るようになりましたが。そして、3日前からは朝食なしに変えました。半断食生活の始まりです。もともと朝はフルーツだけだったんだから、簡単だろうと思って。でもお腹すくんですよね。一日目は、ほんとお腹すきました。血糖値が下がる~みたいな・・・ でも、3日目にして体はもう慣れちゃってますむしろ食べなくていいって思ったらめっちゃ楽断食って宗教的な儀式的イメージと、修行とかあとダイエットとか?そんなイメージしか今まで持っていなかったのですが、昔から断食というのは世界各国で存在していて、医療の面でも随分と研究されてきたものなのですね。 サイエンスで発表された記事も興味深いです。アカゲザル カロリー制限で長寿化 ←画像がすごい。半断食って取り入れやすいし簡単だし、経済的で時間の節約できて健康的?!合理的なことって大好き(笑)できれば、一食にしたいくらい。どんだけめんどくさがり・・・・?人間の身体が食事を完全に消化吸収、排泄し終えるまで18時間かかるそうです。だから一日に一度食事の間隔を18時間分開けないと、消化できてないところに新たな食物がどんどん入ってくるから、内臓が24時間つねに働き続けることになる。毎日毎日休むことなく働き続ければ、そりゃ疲れますよ。死ぬまで休めない人、時々休める人、一日に一度休めてあげる人。それはやっぱり寿命にも健康にも差がでてくるのではないでしょうか?それに嬉しいことに断食には若返りの効果も期待できるとかアンチエイジングの研究から、小食・断食によって老化抑制遺伝子のスイッチがONになるようですよ。それで思い出したのが、昔働いていたエステのオーナーさんです。この方、一日一食だったのです。私よりも6歳くらい年上でしたが、私よりもずっと若く見えて、初めてきた営業の人とかは、オーナーだと思わなかったり、自分より年下だと思って話してるなって感じで、後から年上だったと知った時のリアクションが面白くてよくこっそり笑ってました。だって23歳くらいにしか見えなかったんですもん(笑)その頃はよく一日一食で耐えられるなぁと思っていましたが、風邪なんてまったくひかないし、すんごい元気だし、綺麗だし。。夜は結構暴飲暴食なのにどうなってんの・・・・?みたいな。。エステのオーナーだからって機械でバンバン色んな光線あてたりしてないし、その頃特別なことといったらイオン導入毎日してるってことくらいだったかな。今から思えば、一日一食の影響があるのでは?と思います。最近テレビでお見かけした南雲先生は一日一食の本出されてますよね。読んでないですが・・・。でもお腹がすくからとりあえず、簡単そうな半断食を取り入れてみることにしました。これで花粉症が治ったらいいなっと。というか治りそうです。今の季節毎年とっても大変ですが、お薬飲んでなくて平気です。(かもがや花粉症なんです。)あと若返ったら報告しますm(*-ω-)m 【送料無料】奇跡が起こる半日断食価格:1,470円(税込、送料別) 【送料無料】長生きしたければ朝食は抜きなさい価格:700円(税込、送料別) 【送料無料】生活習慣病に克つ新常識価格:714円(税込、送料別) 【送料無料】「空腹」が人を健康にする価格:1,470円(税込、送料別)