1
The man who is pure of heart
Is bound to fulfill himself  
In whatever way he is taught. 
A worldly man seeks all his life, 
But is still bewildered.

学んできた道が何であれ、
心の澄んだ人は自己を実現するに至る。
世俗の者達は、一生かけて求め続けながら
いまだに途方に暮れている。

2
Detached from the senses,
You are free. 
Attached, you are bound. 
When this is understood,  
You may live as you please.

感覚に囚われなければあなたは自由だ。
囚われればあなたは束縛される。
これを悟ればあなたは思うままに生きる。

3
When this is understood, 
The man who is bright and busy  
And full of fine words  
Falls silent. 
He does nothing.  
He is still. 
No wonder  
Those who wish to enjoy the world  
Shun this understanding! 

これを悟れば
利口でせわしなく言葉巧みな人も
静かになる。
彼は何もしない。
彼は静かだ。
この世の快楽にふけりたい者達が、
これを理解したがらないのも無理はない。

4
You are not your body. 
Your body is not you. 
You are not the doer.  
You are not the enjoyer. 
You are pure awareness,  
The witness of all things. 
You are without expectation,  
Free. 
Wherever you go,  
Be happy! 

あなたは身体ではない、
身体はあなたではない。
あなたは行為者ではない、
それを楽しむ人でもない。
あなたは純粋な気づき、
すべてのものごとを見守る観照者だ。
期待もせず自由だ。
どこへ行こうと幸せでありなさい。

5
Desire and aversion are of the mind.
The mind is never yours.  
You are free of its turmoil. 
You are awareness itself,  
Never changing. 
Wherever you go,  
Be happy.

欲望や嫌悪は心のもの、
そして心はあなたのものではない。
あなたはその混乱から自由なのだ。
あなたは不変なるもの、
気づきそのもの。
どこへ行こうと
幸せでありなさい。

6
For see! 
The Self is in all beings,  
And all beings are in the Self. 
Know you are free,  
Free of "I,"  
Free of "mine." 
Be happy. 

なぜなら、見がよい、
真我は生きとし生けるものの中に存在し、
生きとし生けるものは真我の中に存在している。
知るがいい、あなたは「私」からも、
「私のもの」からも自由なのだ。
幸せでありなさい。

7
In you the worlds arise
Like waves in the sea. 
It is true!  
You are awareness itself. 
So free yourself  
From the fever of the world. 

世界は大海原の波のように
あなたの内に沸き起こる。
それが真実だ、世界は波に過ぎない。
あなたは気づきそのもの。
世界という熱病からあなた自身を解き放ちなさい。

8
Have faith, my Child, have faith.
Do not be bewildered. 
For you are beyond all things,  
The heart of all knowing. 
You are the Self.  
You are God. 

信じなさい、我が子よ、信頼するがよい。
迷ってはならない。
なぜならあなたは全てを越えた全知のハート。
あなたは真我、
あなたは神なのだ。

9
The body is confined 
By its natural properties. 
It comes,  
It lingers awhile,  
It goes. 
But the Self neither comes nor goes.  
So why grieve for the body? 

身体はその本来の性質に縛られている。
それは現れ、
しばらくの間生きながらえ、
消え去る。
だが真我は来ることも去ることもない。
ならば、なぜ身体について嘆くのか？

10
If the body lasted till the end of time,
Or vanished today,  
What would you win or lose? 
You are pure awareness.

たとえ時が果てるまで身体が生き延びようと、
今日消え去ろうと、
何を得て、何を失うというのか？
あなたは純粋な気づきなのだ。

11
You are the endless sea
In whom all the worlds like waves  
Naturally rise and fall. 
You have nothing to win,  
Nothing to lose. 

あなたは果てしない海、
その中で世界は波のように
湧き起こり、静まりかえる。
だから、何を得るということも、
何を失うということもない。

12
Child,
You are pure awareness,  
Nothing less. 
You and the world are one. 
So who are you to think  
You can hold on to it,  
Or let it go? 
How could you!

我が子よ、
あなたは純粋な気づき、
それに他ならない。
あなたと世界は一つ。
ならばどうしてそれに執着したり、
それを放棄したり出来よう？
いったいどうしてそんなことができるというのか！

13
You are the clear space of awareness,
Pure and still,  
In whom there is no birth, 
No activity,  
No "I." 
You are one and the same.  
You cannot change or die.

あなたは純粋で静かな澄み切った気づきの空間。
そこには誕生も
行為も
「私」もない。
あなたは一なるもの、
変化も死もあり得ない。

14
You are in whatever you see.
You alone. 
Just as bracelets and bangles  
And dancing anklets  
Are all of the same gold. 

見るものすべてにあなたは存在している、
ただあなただけ。
腕輪や、足輪や、
ゆれる足飾りが
みな同じ金で出来ているように。

15
"I am not this." 
"I am He."  
Give up such distinctions. 
Know that everything is the Self.  
Rid yourself of all purpose. 
And be happy. 

「私はこれではない」
「私は神だ」
そんな区別は棄て去るがいい。
すべてが真我なのだ、
あらゆる意図、あらゆる区別を手放しなさい。
そして幸せでありなさい。

16
The world only arises from ignorance
You alone are real. 
There is no one,  
Not even God,  
Separate from yourself.

世界は無知から生まれる。
ただあなただけが真実なのだ。
あなたから分離した人など誰もいない。
神でさえも。

17
You are pure awareness.                                                                
The world is an illusion,  
Nothing more. 
When you understand this fully,  
Desire falls away. 
You find peace. 
For indeed!  
There is nothing.

あなたは純粋な気づき。
世界はただの幻にすぎない。(この世界はリーラ：神の遊び)
これを悟れば欲望は消え去る、
あなたは平和を見いだしたのだ。
なぜなら、本当に
何も存在しないのだから。

18
In the ocean of being
There is only one. 
There was and there will be  
Only one. 
You are already fulfilled.  
How can you be bound or free? 
Wherever you go,  
Be happy. 

存在の大海の中には、
ただ一なるものだけが在る。
いままでも、これからも、
ただ一なるものだけが在る。
あなたは既に満たされているのだ。
どうして束縛されたり、自由になったり出来るというのか？
どこへゆこうとも
幸せでありなさい！

19
Never upset your mind
With yes and no. 
Be quiet.  
You are awareness itself. 
Live in the happiness  
Of your own nature,  
Which is happiness itself.

決して肯定や否定に
心を乱されてはならない。
静かになりなさい、
あなたは気づきそのもの。
自己の本性のまま、
幸福に生きるがよい。
あなたは幸福そのものなのだ。

20
What is the use of thinking?
Once and for all,  
Give up meditation.  
Hold nothing in your mind. 
You are the Self,  
And you are free.  

考えることがいったい何の役に立つというのか？
きっぱりと、
瞑想など棄て去るがいい。
何も心にとどめてはならない。
あなたは真我、
あなたは自由だ。