みんなのブログ JJ5KLK (FT1D)

2023/09/03　石鎚ヒルクライムに参加しました。
詳細は酔った後に
ブログ　かなりサボってます　残業80時間なので

今年も苦行の時が来た。久万高原ヒルクライムが無くなって苦行は年一回、いやマラソンを入れると2回。これほど苦しいライドは無い。辛いつらい1時間強の運動です。
練習量は2022より明らかに少なく1時間切りなど夢の夢。

主目的は　1.完走(2023愛媛ﾏﾗｿﾝはﾘﾀｲﾔなので)　ひょっとして1時間切り、それはありえない

0458自宅発→0500発→ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ→0647関門駐車場→0732関門発→0739面河ふるさとの駅→0929酢チート→1046土小屋着→1201土小屋発→1304面河ふるさとの駅→美味しいうどん→表彰式、抽選会→1555面河ふるさとの駅発→1803着

私のロードバイクも老朽化、私も老朽化。2012年の第二回から参加している。もう11年
走行距離はさほど伸びてないか年数は伸びている。鞭打って走るしかない。

練習量は2022より少ないが疲労蓄積、脚はパンパン、固くなったままどうしようもない。
大会の前3日はトレーニングをお休みする事にした。
ただ体重は約58.5キロ(食後で59.4)17.5%と最悪な状況
残業80hｽﾄﾚｽ太りからの減量が出来なかった。
直前の練習
8/28　早朝ﾗﾝﾆﾝｸﾞ(松山総合公園)+ママチャリ通勤8+8km
8/29　早朝ﾛｰﾄﾞ(ﾎｰﾑ五明苑)+ママチャリ通勤8+8km
8/30　早朝ﾛｰﾄﾞ(ﾎｰﾑ五明苑)+ママチャリ通勤8+8km
8/31　ママチャリ通勤のみ(軽く)8+8km
9/1　 ママチャリ通勤のみ(軽く)8+8km
9/2　AM　農作業
　　　PM  もみほぐし　下半身40分　自転車整備

0749
大会関係者にはいつも感謝です
0800締め切りなので早めにゴール行きの手荷物を預けます。雨の予報が出てたのでレインウエア、タオル、小銭、ﾋﾞﾆｰﾙ袋をアタックザックに入れて預けました。


0823
ロードバイクのレベルも参加者のレベルも年々アップしているが私は年々ﾀﾞｳﾝ
ここに並ぶロードバイク、総額いくらだろうか。
仮に30万×800台=24000万円　まあ20万円としても16000万円
ビジネスが成立する


0922
次々に若い方からスタートが始まります。私もかつては40代だったのだが・・・。


0922
天候は晴れで暑い、かなり暑い。日陰で少ない体力を温存。
スタート、最初は中間より前にいたが最後尾から出る事にした。年齢順に。

途中　執事さんに引っ張ってもらいタイムは3分縮められたと思う。ありがとうございました。




もう動けない状態


苦しいのだ　解る


60歳以上　でくくらず　60/65/70/75/80・・・　で分けてほしいものだ　ならばやる気が出ます。







アイディアのリカバリーテープ


効果を期待して太ももに貼ります　右だけ貼って左との違いを確認


スーパーウーマンからアロマオイル提供


沖縄旅行は外れ、還暦前の夏は終わった


2022とのアクティビティ比較
Km　　　　　自転車　ラン　徒歩
2023　8月　　344　　55　　44
　　　 7月　　258　　11　　58
　　　 6月      116　　--　 　42
　　 　5月　　147　　--　 　62
2022　8月　　430　  15   　 40　
　　　 7月　　285　   --　　 46
　　　 6月      91　　  --　 　19
　　 　5月　　43　　 5　   　38
明らかに8月のバイクの練習量が違う、その内容も多分2022は山越え通勤が多かった。
2024は少なくとも500kmは走らなければならないだろう
　


2023   1時間05分35秒　体重58.5Kg　17.5.2%　46.5　残業でストレス太りに練習不足
2022　1時間43秒　体重58.5Kg　16.2%　46.5　ゼロ戦から紫電改に改良したが駄目　​リザルト​
2019   1時間16秒　STAGE1  50代で9位　5Kgの新米獲得 9回大会特別賞​の時の記録​　56.9Kg ​リザルト​
2018　59分49秒　　​の時の記録​　​​リザルト​​
2017　57分25秒　　​の時の記録​　前日体重55Kg　​リザルト​
2016　59分05秒　　​の時の記録​　前日体重55.8Kg　​リザルト​
2015　59分17秒　　​の時の記録​   前日体重57.7Kg　​リザルト​
2014　55分53秒　　​の時の記録​　体重約55Kg　​リザルト​
2013　1時間02分08秒　​の時の記録​　​リザルト
2012　1時間02分40秒　​の時の記録​　​リザルト

今日も無事下山　合掌