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2024年03月01日
カテゴリ：健康
０３月０１日（金）０９時１５分
 先日の HBC「ゲンキの時間」で取り上げた 股関節周りの運動、３Ðジグリングを 毎朝実践中。 ５年半前に 手術を余儀なくされた 左股関節、その後は 人工関節が入っていることを忘れる日々だ。 今後も 両股関節が問題なく使えるように 予防として、上記の動きを テレビ体操前に実践。 これに＋して 座った状態で膝の裏のばしもすると ひざの健康寿命も延びそうと おもう。 健脚・健口・健手指で 頭の回転も速くと 老化を遅らせる工夫は欠かせない。 「他人は 変えられない」「自分を変えるしかない」は よくよくわかっているつもり。 わたしの様子を見て 夫も健康維持に努めているし、それを見て わたしもまた刺激を受けている。 過去の自分は できないことが多かったが、いまは それはそれとして「できることを 見つけて、伸びしろを広げよう」と。 ３月に入り 春が目に見えて近くなって 気持ちが明るい。 ５０歳で老人と言われた時代から ときを経て、今年は７２歳になろうとするわたしたち夫婦は 先に希望を持つ方が 豊かになると実感。 住みよくすために・美味しいものを口にするために・楽しく老いるために‥‥世界につながる情報を取得しながら 次世代の方が希望を持てるような 高齢者の過ごし方ができればなと おもう。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2024年03月01日 09時36分39秒
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