テーマ:普通の日記(11309)
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![]() 本日は夜勤初日。 出勤まで家でゆっくりしながら、これを書いています。 ブログタイトルの通り、私が踏み出した 小さな一歩について書き残しておきたいと思います。 小さな一歩、だけど私にとってすごく価値のある一歩。 まずは、趣味の筋トレについて。 早いもので、トレーニングジムに通いだしてから2年が経ちました。 軽い気持ちで通い始めたジムでしたが、 いつの間にか筋トレの楽しさ・素晴らしさに気付き、 夜勤明けや、残業終わりにもコツコツ通い続けました。 熱しやすく冷めやすい性格の私。 正直、もうジム行きたくないな、しんどいし、と負けそうになった事も あります。 ですが、ここで負けては自分が嫌いになる、 変わりたいんだ、何事も継続出来ないこんな自分から。 そう言い聞かせ、週に4回ほどのトレーニングペースを維持してきた2年間。 そのなかで、私のもっとも好きなトレーニング種目。 それがダンベルプレスです。 最初は片手20kgのダンベルからスタートしました。 筋肉が成長するにつれて少しずつ重量を増やしていき、 今では片手40kgダンベルを使用しての10レップ×5セットを こなせるまで成長しました。 そんな私ですが、昨日ついに片手42kgのダンベルに挑戦しました。 怪我をしない様、ここまで確実に筋肉をつけてきたはず。 自分ならきっといける、そう言い聞かせ挑んだ42kgダンベル。 たった片手あたりの負荷が2kg増えただけ。 それだけなのに、ダンベルラックから持ち上げた時の重量感が全く違いました。 スタートポジションで膝に置いた時の、42kgダンベルのサイズ感に 圧倒されそうになりましたが、自分に言い聞かせます。 大丈夫だ、ここまでコツコツ積み上げた筋肉なら応えてくれる。と。 結果。 片手42kgダンベルでのダンベルプレス、 見事10レップ×3セットを達成出来ました。 終わったあとの、今まで以上の胸筋のパンプ感は最高でしたね。 たった、片手2kg。 トータルで4kg重量を伸ばしただけ。 これは客観的に見れば小さな一歩かもしれないけど、 私にとってはすごく価値のある一歩でした。 今までやってきた努力は間違っていなかった。 そして、筋肉はそれに応えてくれた。 逃げさずに、 夜勤明けでも残業終わりでも、 雨でも晴れでも、 夏も冬もジムに通った自分に感謝したいです。 そして、もう一歩。 ジムでの成功体験から、自分に自信がついた私。 その勢いに乗って、 もう一つの課題に取り組みました。 これは、ここには記せませんが、 私がプライベートで抱える最大の悩みです。 今まで向き合う事が怖くて、本当に少しずつしか進める事が出来ず、 現実逃避で先延ばしを繰り返して来ました。 この問題に対しても、ついに一歩を踏み出す事が出来たのです! いざ踏み出してみれば、なんでこんな簡単な事から逃げていたのだろう、という 気持ちになりました。 ただ、この問題に関してはまだまだ先は長く、正直どんな結末が待っているかは まだ分かりません。 バッドエンドを迎えてしまう可能性も十分にあります。 だけど、それを恐れて行動しない自分とは、もうサヨナラします。 バッドエンドなら、それはそれで構わない。 そこから、また次の行動を取るだけです。 先延ばしにして逃げても、何も解決しなかった。 どんな形であれ、解決させて、そこから先に向かっていくべきだと 気付いたのです。 そこに気付かせてくれて、私を変えてくれたのは 筋肉です。 筋トレは体を鍛えるだけでは無い。 精神面も大きく強くしてくれるのですね。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2024.04.17 15:37:55
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