自己肯定感を求めて

今日は、胸をトレーニングする日でした。
夜勤明けにジムへ行き、胸のメニューをこなしました。

そのあと、ランニングマシンで30分ウォーキング。

筋トレ後で疲れているので、歩くの面倒だなー
なんて思ったけれど、いざ歩き出すと気持ちいい。

あっと言う間に30分。
私のペースだと、ちょうど2km歩いた事になります。

歩いてる間はめっちゃ無心だし、
歩き終わったら逆に筋トレの疲れが取れています。

ウォーキング、疲労回復に効果ありそうです！