無名絵描きジジイのつぶやき

スクワットには5つのすごい効果あり！　スクワットには5つのすごい効果あり！初心者向けに正しいやり方を解説 (msn.com)初心者向けに正しいやり方を解説

「スクワットとは、しゃがむ・立つの動作で下半身を効果的に鍛える筋トレです。
スクワットで使う筋肉は主に太ももの前側にある大腿四頭筋、太ももの裏側にあるハムストリングス、お尻の筋肉である大殿筋など。
ほかにも骨盤まわりの筋肉や背骨を支える脊柱起立筋など、全身のさまざまな部位を鍛えられます。
効かせたい部位別にやり方を変えることで、狙った筋肉を効果的に鍛えることも可能ですよ。・・」

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スクワットには5つのすごい効果があるのは知ってはいるが、
運動嫌いの私には、しんどい作業＞＜

自宅で簡単にできる筋トレだけど、なんだかな～＾＾

ジジイには、しんどいね～＞＜

皆さんは記事を読んで、頑張ってね＾＾

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