カテゴリ:セルフケア
タイトルはバリネタっぽいけど、今日もセルフケア
「むくみ対策シリーズ」最終章です ![]() タイトルの意味は、てぇしたことないんですが ラストでわかります ![]() さて、前回は究極にお手軽なケア方法を お伝えしました。今日は 体洗うついでにマッサージした ![]() 足湯につかった(あるいは湯船に入った) ![]() 足の指の間をしっかり洗った ![]() 最後は冷水でしめた ![]() でももうちょい、いけるよ ![]() という、やる気満々な貴女に贈る裏ワザです ![]() まあ、なんてことはなく… やっぱむくみ対策最強は、マッサージです ![]() とはいえ、面倒だし、時間かかるし(早く寝たいっ) なにより 自分の手が疲れちゃう ![]() ワタクシはお仕事が、マッサージなので あんまり苦にはならないのですが、ワタクシの 握力・腕力・指力?は 大事なお客様方に、取っておきたい のですね。自分の為にパワーは出来るだけ使いたくないのです ![]() 理由は違えど、皆さんも無駄に疲れたくないのは同じ、ですよね ![]() そこで、おすすめなのが… 菜ばし です。そう料理に使うアレです ![]() もちろんマッサー用に1本用意してます ![]() 菜ばしを細い方、太い方を互い違いに並べて 端を輪ゴムで固定。するとある程度 厚みと平面をもった棒が出来ますね? その平面を、オイルを馴染ませたふくらはぎに 充てて、思い切りなで上げるのです ![]() まずはオイルをなじませながら、 指先を使って膝裏を「痛気持ちいい」ぐらいの力で ほぐします。膝裏のリンパ節まわりをほぐして ふくらはぎの老廃物を流し込む「口」を作ります。 ひどく詰まってる人はなでるだけでも痛いかも… その次に、菜ばしマッサージ棒を両手で 端をもって、前面は脛を境に2方向から 後面は真裏から手と手の間の菜ばしの平面部分を 当てて、下から上になで上げます。 痛いです ![]() 赤くなります ![]() でも確実にすっきりします ![]() 仕上げは手のひらで、膝下全体をなでて 膝裏リンパに流し込んであげてください。 力はそんなに必要ないです ![]() ![]() あ、一応プロなんで筋組織を考慮に入れて ワタクシは力の限りやってますが、 皆様、お試しになる場合は「痛いけど、気持ちいい♪」 を目安にほどほどに… 手を使ってのみよりは、楽に高い効果が出せます ![]() ということでタイトルのオチですが 普段、ワタクシはマッサージには グレープシードオイルを使用しておりますが 今は、愛しのバリで仕入れてきたオイルたちが いるので、マッサージタイムが楽しくて仕方ありません ![]() ![]() 姐さま、ご愛用のINTIのトリプルナッツオイル ![]() ![]() ムスティカ・ラトゥのサンダルウッドオイル ![]() 香りがなんとも、「うーんバリ ![]() るんるんでマッサージしてます。 右の透明なのはローズウォーターです。 お風呂上りにバシャバシャ、ボディにしてます。 これまた、いいかほり ![]() ![]() 番外編。チトラとムスティカ・ラトゥのホワイトローション。 ホワイトニング効果がある、らしいのですが 効果のほどはよくわかりません(笑) ひじ・ひざ・かかとに乳液のように塗りこみます。 これもまたいいかほり ![]() しかもさすが暑いお国産。ベタつかないのが素敵 ![]() バリのお土産としては、ナシゴレンのもととか が有名ですが、こんなのもいかがでしょうか ![]() ご自身がバリに行かれる、または周りの方が行かれるなら 一度、ご購入・お土産指名をおすすめします ![]() 香りだけで「気分はバリ」です ![]() 今日も読んでくださって、ありがとうございました ![]() お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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