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Excelで自己効力感をあげてゆこ~中小零細企業50代パート事務員のリアルな日常~

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元2世信者でしんどい幼少期をすごした私ですがまだすこし後遺症がありつつもいまは幸せに暮らしています。

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2023.09.24
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カテゴリ:心の持ち方

働く50代の快眠法則 [ 角谷 リョウ ]

休日は仕事のことは考えずただぼーっとしたりダラダラしていたい。
だけど頭の中は勝手に思考していてゴミだらけ。
あの仕事はもっとああした方が良いかも
しまった、あのデータ更新しなくちゃ
考えたくないと思うほど考えてしまう。
全然休んだ気にならない。
疲れが取れない。
今この瞬間を楽しみたいのに
頭の中の自動思考が止まらない。

心の調子が良くないなあと感じるのは
決まってそういう時。
実際の生活でもネガティブな事が起きやすい。

瞑想とか呼吸法とか
私はとても苦手。
頭のゴミが消えない。

今はそういう時なんだと諦めて
体だけでも休めます。

今日も健康に何事もなく
平穏無事に過ごせました。

ありがとうございます。

Chatter(チャッター) 「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法 [ イーサン・クロス ]





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最終更新日  2023.10.23 16:02:23
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