さて、今日の摂取カロリーを今日報告すると
いう本来の形に戻りました。

その前に、よかったよかった～(〃▽〃)ｷｬｰ♪
サッカー☆勝　利☆
オウンゴールなんて、神様がくれた点数のようです。
もう神も見方につけてしまったのね。すばらしい！

ゴールを決めたサルミーン選手は母国帰ったら
大丈夫でしょうか？
ちょっとだけ可愛そうな気もしますが
本当にありがとうございました_(._.)_

では、食べたものから報告です。

【朝食】7:40
Ｐヨーグルト100g----62kcal
カゴメ野菜生活100cc----34kcal
無脂肪乳----38kcal
神戸屋ハムマヨ１個----156kcal　蛋白質4.5g

【昼食１】11:30
プロテイン----71kcal　蛋白質16g
無脂肪乳----76kcal

【間食】12:30
海老チャーハンおにぎり----270kcal　
ねぎの味噌汁----34kcal　蛋白質2.4g

【昼食２】15:45
ホエイプロテイン----74kcal　蛋白質15.2g　
無脂肪乳----76kcal　　　　　　　　　　
（ホエイプロテインに変更しました。バニラなんだけど、
今までの大豆の方が自然な感じで好きかも？なんだか身体が薄味に
慣れてきたのかも？しかし解けるのが早くてほんとにバニラシェイク）


ウイダー　プロテイン　マッスルフィットプロテイン　バニラ味　360g


【夕食】19:30
ご飯（軽）----120kcal
味噌汁（小松菜、大根、卵）----157kcal
いかなご佃煮----60kcal
ブロッコリーゆでマヨ----100kcal
豚肉、もやし、糸こんにゃく炒め----150kcal
キムチ----15kcal（食べたことを忘れてた）

【戦利品】
Ｗｅｉｄｅｒ bifidus タブレット４粒----17kcal
（benpiくんに打ち勝つぞ）

ウイダー ビフィズス 28g


本日の摂取カロリー≒1500kcal　1515kcal

しかし、横になると咳が連発で出て寝られません・・・
咳止めにのどを潤すためにベットの脇に水を置いておりますが
一晩で１Ｌくらいあけてます。おなかタプタプです。