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カテゴリ:便秘
おちびさんは出張の早起きで、排便が狂うことがありますが、普段は快適です。
起きて便座に腰かけると、するりとお通じがあります。 睡眠をしっかりとり、運動をし、地味な和食をとれば、問題なしです。 根菜 葉菜 海藻 豆類雑穀 玄米 などから合わせて食べていき、ぬか漬けや味噌などの発酵食品も加えると、息まずにお通じがあります。 だんだん寒くなるので、下半身を冷やさないように工夫しています。 秋晴れ 秋の月 コスモス 秋の七草 虫の声 楽しいことがたくさんありますね。小さなワクワクもお通じを良くしてくれているかもしれません。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2009.03.18 16:58:09
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