女性のための養生法　～健やかな身体作り～　名古屋市　木戸鍼灸院　０５２３３２４１７１

連日の暑さのなか、秋分の日がやってきたら、さすがに落ち着くのではと

言い聞かせています。

便秘のテーマは何度となくブログで触れていますが、質問をいただいたので

、書きます。

１ 基礎体温が36.5～37度ありますか？


２ 腸内環境のために良い食事をしていますか？


３ 体を積極的に動かしていますか？


４ しっかり睡眠をとっていますか？


５ 猫背になっていませんか？


６ 薬を飲み過ぎていませんか？


７ 悩み事やストレスを抱え込んでいませんか？


８ 大腸の形が便が出にくい形ではありませんか？




さて１から


この体温以下なら、腸内は活動が順調とはいえません。ちゃんと入浴

してますか？薄着ばかりで冷房を浴びすぎていませんか？


２ 日本人にあった食事は和食です。発酵食品である納豆、味噌、この

季節なら夏野菜のぬか漬け（なすは、美味しくできますよ）がいいです。

ヨーグルトは、乳製品のため、腸内環境が人によってはむきません。


３ 便を絞り出す力がないと、出すものもだせません。ラジオ体操、ウォ

ーキングなどちょっとした運動で変わります。


４ 今の日本人は過去にない短い睡眠時間になっています。電気のない時代

は寝るしかない時間も起きています。7時間は確保しないと。


５ 体が歪めば、体の機能は低下します。腸が圧迫されれば、働きも落ちます。


６ 薬で排便していると、自力で排便する力が低下します。


７ 考えすぎは、気のめぐりが悪くなります。体に負荷がかかります。

８ これは病院で調べてもらって下さい。

快食、快眠、快便の三拍子は健康の鍵です。


人によっては、食が細かったり。下剤でやっとでる。睡眠薬なしでは眠れない。

この三拍子は、なかなか高いハードルのようです。


出せる体は良い体で、快適です。質問をいただいたＴさん、ローマは一日にし

てならず。健康も一日にしてならずです。はりきゅうで元気な内臓にしていく

ことで、体の悩みがいくつか解決していきますよ。



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