女性のための養生法　～健やかな身体作り～　名古屋市　木戸鍼灸院　０５２３３２４１７１

今日は「イライラ」について。

よく言われるのは「カルシウム」。これは意識的に摂取している女性は多いです。




しかし、カルシウムをとっていはいてもPMS でイライラすることがあります。

こういった場合は「鉄分」が足りていないこともあります。




また、最近は血糖値が不安定でという女性も多いです。

毎日うどん、パスタ、サンドイッチ、おにぎりなど、精白された炭水化物をとり、

さらに甘いドリンクやお菓子を食べれば、血糖値が下がるとイライラします。





今日は、もう一つ。

ビタミンEと良質の蛋白質を摂る癖をつけてください。




生理がはじまっても、体調不良に悩みにくくなりますから。

私の自宅冷蔵庫には、

カルシウム…チーズ、がんも、高野豆腐

ビタミンE…アーモンド、カシューナッツ

鉄分…鶏レバー、青菜などがいつもあります。





単品にしないで、野菜と蛋白質を組み合わせて食べれるといいですよ。




鍼灸は更年期のイライラや自律神経失調症のイライラに対応できます。

勿論、PMS にも。




木戸鍼灸院では、食養生と鍼灸の療法で体質を改善しています。




木戸鍼灸治療院　/　婦人科疾患認定鍼灸師治療院
＊施術は必ず国家資格を有する者が行います。




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