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2018.01.05
テーマ：自宅で筋トレ(852)
カテゴリ：カラダの健康的な機能
世の中、ヨガといえばまだまだ女性のもの、というイメージです。
 サッカー選手がヨガ本を出版したり、男にもヨガブームが来たとか言われてたりしますが、 まわりの男性からヨガの話題を聞いたことは、今までほとんどありません。  そういう私は、ひょんなことがきっかけで１年くらいまえに、ヨガ教室を体験してみました。 市民センターのヨガ講座のようなところへ。  当然、周りはほとんど女性で、一部男性がいる、といった状況でした。 フィットネスクラブのヨガプログラムなどでは、やや男性の割合も高くなりますが、男女比は、あまり大きく変わらず、女性数が圧倒的に多いです。  そんなことは気にせず、飛び込んでやっちゃいました。  いざ、やってみると、なんとまぁ自分の体がいかにガチガチであるか、思い知らされました。 女性は男性に比べてやっぱり柔らかいなぁ、、、とも思いました。 男性は筋力あるかもしれないけど、筋肉のよろいをまとっているだけかも、と思ったり。  ヨガには、バランス系のポーズやら、柔軟系のポーズやら、いろいろあって、詳しいことは今でもわかりませんが、まずはストレッチしないといけないなあ、と痛感しました。 ここで、自分にやる気スイッチが入ったようです。 ほぼ毎晩、好きなヨガポーズをしながら、ときおり、ストレッチをする、という習慣が始まりました。  自分にとって「目からウロコ」だったのは、呼吸を意識しながら体の力を抜く こと。 カラダは鍛えればよい、と思っていた自分にとって、ある意味衝撃的感覚です。  デスクワークによるカラダの不調を整えるカギは、これかも、って気づいた瞬間でした。  続きは、徐々に書いていくつもりです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.11.26 19:53:44
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