テーマ:自宅で筋トレ(852)
カテゴリ:カラダをかっこよく動かしたい
倒立、好きです。
マニアックすぎて、健康になるために役立つかどうかは、多少疑問です。 筋力トレーニング感と、バランス感覚と、非日常(逆さま)とが、全部いっぺんに味わえる感覚。 もっと高度な倒立が、高校生のときくらいはできていました。 四つん這いからジワーっと両足を上げる倒立。 今は、勢いをつけないと、足が上がらないです。 ところで、カポエイラってご存知でしょうか。 インスタで最近知ったのですが、ブラジルの格闘技らしいです。 その技のなかに、「マカコ」っていうのがあります。 アクロバット的なダンスの技の1つでもあるようです。 四つん這い状態から足を上げるのではなく、勢いをつけないバック転のような入りかたで倒立する技です。 かっこいいので、市民体育館の柔道場でやってみました。 なんとか「できた」。まだまだいけるかも。 倒立へのモチベーションは上がりましたが、準備運動をたっぷりしてからでないと、背中あたりの筋肉が「ペキッ」となります。何事も準備運動からですね。 この年齢ですと、なんとか体は動くものの、持続時間が短い(すぐヘタる)し、準備運動しないと、ケガします。 ところで、ヨガにも、勢いをつけない倒立技があるようです。 倒立をしていると、全身の骨と筋肉が総動員されて、一生懸命に体を支えている感触があります。部位ごとに鍛えるのでなく、いっぺんに全身が動く感触がここちよいです。 何気なく倒立をしたときは、そのまま、少し腕立て伏せをします。 ついでに自重筋トレできるうれしさがあります。 こんなことをしていると気付きます。 どうやら、自分が目指す方向は、いまどきの「筋肥大」ではないようです。 (かっこよく見えるカラダになれることは、いいことだと思いますが) 一日中デスクワークの姿勢をキープできる、しなやかな筋肉(骨)、 駅の階段を1段飛ばしでスイスイと登れる身軽なカラダ、が目標です。 見た目(静止画)よりも、動き(動画)がかっこいい!と思うフェチ?のようです。 立ち姿勢であったり、歩き方であったり、・・・ アクロバット的な動きなんか、もう、見入ってしまいます。 話題が、倒立からだんだん離れていくので、このあたりで。 <楽天> お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2023.11.26 19:52:50
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