年齢を重ねても健康でありたいオトコのブログ

体質的に緊張しやすいせいか、脳が興奮したまま床に入ると、あまり眠れない夜があります。

安全な薬だからと医者に言われ、睡眠導入剤も何年か飲んでしまっていました。

ようやく最近、ストレスが減ったり、仕事量が減ったりして、良い睡眠をとることがなんとかできるようになりました。

しかし、睡眠導入剤を使っていたくらいですから、なかなかすぐには、うまくいきません。

睡眠に聞くというサプリメントを複数組み合わせて、合わせ技で対処しています。

例えば、バレリアン、クワンソウ茶、グリシンなど。
サプリエントの形で飲めるという点で、バレリアンを飲むことが多いですが、少し臭いが気になりますね。
クワンソウ茶を飲むと、カラダのチカラが抜けて、脱力する感覚があります。お茶として飲むので、少し面倒です。
グリシンは、アミノ酸なので、量を気にせずに飲んでしまいますが、効果をあまり感じません。

他にも、薬局に行くと、「〇〇抽出物」とか、いろんな睡眠系サプリがあります。
それなりの価格なので、１つ１つ試すわけにもいかず、上記の３つ以外のものをあまり試していない状況です。

サプリメントですので、効果の有無がスレスレですが、睡眠導入剤の効果に慣れてしまっている自分も、かなりおそろしい。

睡眠導入剤をやめてから、いろいろと気づいたことがあります。実は副作用だったんだ、という症状が消えました。

機会があったら、コンコンと語りたいと思います。