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LAVIEN 10

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lavien10@ Re　絶景北アルプスを　足をかばいながら New! hinachan8119さんへ、、シウマイ食べ精を…

hinachan8119@ Re:夏越の祓から　半夏生と(06/30) New! 半夏生ですかタコでも買って帰ろうかな

lavien10@ Re都知事　パリ五輪　総選挙 New! ｊｉｑさんへ、、終結など行くのか、ツレ…

ｊｉｑ@ Re:夏越の祓から　半夏生と(06/30) New! 、、、　そして　トチヂ　"選" …

lavien10@ Re　新規のお店は当然 New! ケビン大杉さんへ、、、新規のお客で盛り…

lavien10@ Re　インバウンド祭り、国民 New! ケビン大杉さんへ、、はションボリでは　…

lavien10@ Re　おはようございます！雨模様で New! トンカツ1188さんへ、、蒸します。田圃も…

lavien10@ Re　半期過ぎても　反旗も相変わらずで New! ケビン大杉さんへ、、またミサイルや拉致…

トンカツ1188@ Re:夏越の祓から　半夏生と(06/30) New! おはようございますもう半分　超えまし…

ケビン大杉@ Re:五輪休戦(06/28) New! インバウンドの収入が観光業界等にとって…

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で毎日　ラジオ体操第一第二　腕立て65回　懸垂10回　散歩平均4千歩のワンクールで、腰痛も大分回復して通院も今のところ三ヶ月に一度かもう少し長くなりそう。高血圧の一錠服用も忘れて飲まなかったりいい加減で歯と目は加齢現象でそれなりに諦め知恵遅れは今更遅し。生まれた時の猿から二足そしてまた回帰で，立つ歩く座る利繰り返し腰椎には最も負担がかかり　腰ストレスのリラックス、ストレッチは大事だなと。モノグサの自分はすっきり目覚め、爽やかに眠りたいとベッドで寝ながら運動を心がけている。夜は仰向けに寝て両手でひざを抱え目を閉じ左右一緒と深呼吸でお休みなさい。朝は仰向けで両手を真横に伸ばし下半身は顔とひざは逆に倒して深呼吸でおはようさん。　これであなたも少しはヘルシーか

も、、、。

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Last updated August 31, 2013 09:48:36 AM
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