☆ヒペリカムが好き☆

昨日は奈良市内　冷え込みました。
朝夕　パラパラ雨の降る冷たい一日。

今朝は晴れてますよ～
干しまくり(笑)

さて　私のダイエット計画・・・。
毎日体重と歩数を記録すると宣言いたしましたが

三日坊主ならぬ　一日のみ＾＾；；
一応　理由がありまして（苦しい　いい訳。）

万歩計の調子が悪い！
せっかく歩いても　カウントしない！

だからって　歩かなかった訳じゃありませんよ。
成果？？？　出てます！（キッパリ）

その前に　自己紹介をもう一度

　　身長148センチ　必要以上に？ちっちゃいです！
　　腰椎すべり症の為　整形外科医に42キロくらいがベストと言われている。
　　身長＆加齢のため　基礎代謝1000キロカロリー以下(>_<)

結婚以来 二人の子供を産んでも　
ずっと42キロをキープしてきたのに
50歳を過ぎた頃から　ころころ太りだしまして

遂に年齢と同じ？50キロ突破
このままいくと　80歳で80キロになる！

浴室に隣接する洗面所に　カレンダーが　かけてあります。
朝夕はもちろん　洗面所に行くたびに計測　記入

50キロ超えたのが７月末
そこから一念発起　アイスを辞めてスイカダイエット＾＾

その後　実家で瓜がとれて　瓜ダイエット・・・。
それらを凍らせて・・・。
PC前から椅子を撤去して・・・。
皆様とともに　歩んでまいりましたこの暑い夏(笑)

夏の終わりの9月には2キロ減り48キロ台に
でも　そこで停滞

だって　秋！美味しいんですもの。
旅行に行って　パクパク
お食事に行って　パクパク

でも　基本　ダイエット中ですから
主人に半分食べてもらったりしていました。

一か月くらいの停滞を越え　
10月中盤からぐぐぐっと減りだし

じゃ～～～ん　今朝の体重　46.4キロ
コレ　一応すごいんです！（強調）

ここらで一回　記事にしておかないと　
年末年始　思いっきりリバウンドしそうなので 書いておきます＾＾

ここで　年末年始のダイエット計画発表～☆

ダイエット料理の決め手は鍋！
主人＆成人男子2名
家族四人の食事は　かなりボリュームがいる。

そこで登場するのが　準備も簡単で安価＆喜ばれる鍋　
帰宅時間まちまちでもOK
これからの季節冬野菜は実家で採れる＾＾

トマト鍋　キムチ鍋　ほうれんそう鍋　葱シャブ
点心鍋　その他名前のないようないわゆるちゃんこ鍋+おでん

鍋を　男子といっしょになって　がっつり食べてはいけません。
計算して食べなくっちゃ！

こんにゃくとか白菜・葱・春菊が美味しいですね～
お豆腐や鶏肉もいいですね。

昨日は　点心なべでした。
プリっプリの海老餃子が好評でした。
ここでも大好きな　れんこんは忘れません！


P1060955 posted by (C)lily3777

　☆奈良市の健康増進課主催☆

　　　サヨナラ脂肪　大作戦!!～効果がみえる3回コース～

　1.11月19日（月曜日）脂肪を燃やすコツ
　2.12月 3日（月曜日）ウォーキング（実技）と脂肪をつけない食べ方
　3.来年1月28日（月曜日）減らした脂肪を戻さない方法

↑に　ママ友のあみぃちゃんと参加します（もちろん無料）。
実技もあるんですって
期待しています。

また　みなさまにも嬉しい報告が出来るように頑張ります。
これから　クリスマス会　忘年会　新年会といろいろありますが。
何とか無事乗り切りましょう(^o^)丿

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