神様の住む島　奄美！

1日1食を　ミキもしくは、ミキのヨーグルトに
変えるというダイエットを2週間～1か月試して
下さる方を募集しております。
フルーツや野菜を入れたり、
スムージーにするなどのアレンジも可。
量は市販のヨーグルトの量ぐらい（大体100～200mlぐらい）
でご自身が良いと思うぐらい。
最初の1回は、最低20回数えて噛んで、
そのあともできるだけ
良く噛んで召し上がって下さい。
ちなみに、奄美で1日1食のリトリートやったときは
朝酵素ジュース、昼ミキと漬物、夜べジごはんにして
効果があった方で2泊3日で3～4キロやせた方がいらっしゃいました。
ファスティングや断食明けのミキもおすすめです。
チャレンジしていただける方

​iyashinoamami@song.ocn.ne.jp ​までメッセージ下さい。　
ミキ豆乳ヨーグルトの作り方がわからない方は、
お知らせします。

ミキの作り方は、WSに来て下さるか、
私の本　こころとからだ　奄美再生のレシピ
をお読みください。

注文はこちらから

​https://www.hanmoto.com/bd/isbn/9784876160365​

これからのミキのWSの予定

沖縄　

7月10日（火）　奄美の伝統発行飲料「ミキ」を作り、真実を語る会　

​https://www.facebook.com/events/201049107210838/​

東京　7月24日（火）みんなで作るミキ作り
@飯田橋　鍼灸整体院　和のなか

​https://ameblo.jp/wanonaca/entry-12386615386.html​