ヨーロッパ好きの30代主婦

今日は仕事帰りに横浜馬車道にある岩盤浴を体験してきます♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪

岩盤浴とは。。。
約53℃に温められた岩盤の上に横たわります。
最初にうつ伏せで5分横たわり内臓を温めて、その後10分仰向けになり（肩や腰が凝っている人は仰向けがオススメ）、5分休憩。これを２セット繰り返すのが理想ですが、自分の体調に合わせて。
温度40℃、湿度95～98％という浴室内は、かなり暑いのです。無理せず、頻繁に隣にあるクールダウン用の休憩室で水分補給。汗をかき難い人は水分を多めにとれば、より発汗しやすくなります。子宮や胃腸など内臓に問題がある人は長時間うつ伏せになり体の芯まで内臓から温めてゆくといいそうです。

ちなみに岩盤ヨガもあるので良かったらリピートしてみたいと思います。
最近購入したが子供が喜んで遊んでいる(w＿－； ｳｩ･･


ヨガパンツとか、ウェア欲しい☆



いやーーーー、日ごろのストレス発散してきますﾜｸo(￣▽￣o)(o￣▽￣)oﾜｸ





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