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2023.11.29
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一昨日の筋トレダイヤモンドプッシュアップ1セット15回2セット15回3セット15回4セット15回5セット15回6セット15回7セット15回+60回スクワット100回ぶら下がり1分
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2023.11.26
木曜の筋トレナロー腕立て伏せ1セット50回+60回(膝付き)2セット30回+60回 〃〃3セット20回+60回 〃〃スクワット100回ぶら下がり1分
一昨日の筋トレ腕立て伏せ1セット50回+50回(膝付き)2セット30回+50回 〃〃3セット20回+50回 〃〃スクワット100回ぶら下がり1分
2023.11.21
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2023.11.17
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2023.11.15
土曜の筋トレアームバー(背中)一番負荷があるダイヤル数で1セット50回2セット50回3セット50回スクワット100回ぶら下がり1分
火曜の筋トレアームバー(腕、逆三角形▼持ち)一番重いダイヤル数で1セット50回2セット50回3セット50回4セット50回5セット50回スクワット100回ぶら下がり1分
2023.11.10
ミッション:インポッシブル/デッドレコニング PART ONE 4K Ultra HD+ブルーレイ(ボーナスブルーレイ付き)【4K ULTRA HD】
2023.11.09
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2023.11.08
金曜日の筋トレアームバー(胸)一番重いダイヤル数で1セット50回2セット50回3セット50回4セット50回5セット50回スクワット100回ぶら下がり1分
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2023.11.02
月曜の筋トレ腕立て伏せ1セット50回+50回(膝付き)2セット30回+50回 〃〃3セット20回+50回 〃〃スクワット100回ぶら下がり1分