とつとつ日記
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夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、新生姜の甘酢漬け、らっきょう、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2022.10.18
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朝ご飯は豚肉とごぼうの甘辛丼。豚肉とごぼうの甘辛丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
秋刀魚の塩焼きと鰯のお刺身。秋刀魚の塩焼き、小松菜の胡麻和え、鰯のお刺身、枝豆、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐、らっきょう、新生姜の甘酢漬け、きゅうりのぬか漬け、梅干し。お米無しの夜ご飯です。
2022.10.17
朝ご飯はハヤシライス。ハヤシライス、ブロッコリースーパースプラウト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきなこ。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
夜ご飯のメインは鰯の酢じめと鯵の昆布じめ。鰯の酢じめ、鯵の昆布じめ、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、らっきょう、新生姜の甘酢漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2022.10.16
朝ご飯は麻婆ナス丼。麻婆ナス丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
朝ご飯はオムライス。ニチレイの完熟トマトのチキンライスを使って。卵にはきのこミックスと玉ねぎをプラス。オムライス、ブロッコリースーパースプラウト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきなこ。
2022.10.15
夜ご飯のメインは秋刀魚の塩焼きと鯵のお刺身。秋刀魚の塩焼き、鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、新生姜の甘酢漬け、らっきょう、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐、きゅうりのぬか漬け、梅干し、白菜キムチ。お米無しの夜ご飯です。
2022.10.14
朝ご飯は納豆ひき肉丼。納豆ひき肉丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
夜ご飯のメインは秋刀魚の塩焼きと鯵のお刺身。秋刀魚の塩焼き、鯵の刺身、ブロッコリー、白菜キムチ、枝豆、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐、きゅうりのぬか漬け、梅干し、新生姜の甘酢漬け。お米無しの夜ご飯です。
2022.10.13
朝ご飯は豚の生姜焼き丼。豚の生姜焼き丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
夜ご飯のメインは鰯と鯵の酢じめ。鰯と鯵の酢じめ、ブロッコリー、枝豆、白菜キムチ、梅干し、新生姜の甘酢漬け、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2022.10.12
朝ご飯はカツカレー。カツは温めるだけで食べられる大地を守る会の冷凍食品です。ご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。カツカレー、ブロッコリースーパースプラウト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきなこ。
朝ご飯は豚丼。豚丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2022.10.11
夜ご飯のメインは自家製鯵の干物と鰯の酢じめ。鯵の干物は冷蔵庫で作りました。鯵の干物、小松菜の胡麻和え、鰯の酢じめ、新生姜と大根の甘酢漬け、白菜キムチ、枝豆、絹ごし豆腐、梅干し、きゅうりのぬか漬け。お米無しの夜ご飯です。
2022.10.10
朝ご飯は中華丼。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
夜ご飯のメインは天然真鯛と野菜のトマト炒めと鰯の酢じめ。天然真鯛と野菜のトマト炒め、鰯の酢じめ、白菜キムチ、枝豆、梅干し、新生姜の甘酢漬け、らっきょう、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2022.10.09
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにきのこミックス、キャベツ、九条ネギ、糸寒天、納豆をプラス。納豆炒飯、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきなこ。
朝ご飯はオムライス。ニチレイの完熟トマトのチキンライスを使って。卵にはきのこミックスと玉ねぎをプラス。オムライス、ブロッコリースーパースプラウト、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきなこ。
2022.10.08
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、ブロッコリー、枝豆、白菜キムチ、新生姜と大根の甘酢漬け、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2022.10.07
朝ご飯はチキンカレー。チキンカレー、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきなこ。ご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2022.10.06
夜ご飯のメインは鰯の甘露煮と鯵の酢じめ。鰯の甘露煮、鯵の酢じめ、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、梅干し、新生姜と大根の甘酢漬け、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2022.10.05
朝ご飯は豚肉と野菜の甘辛丼。豚肉と野菜の甘辛丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、らっきょう、新生姜と大根の甘酢漬け、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2022.10.04
夜ご飯のメインは秋刀魚の塩焼きと鯵のお刺身。秋刀魚の塩焼き、鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、らっきょう、新生姜の甘酢漬け、枝豆、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐、白菜キムチ、梅干し、きゅうりのぬか漬け。お米無しの夜ご飯です。
2022.10.03
朝ご飯はオムライス。ニチレイの完熟トマトのチキンライスを使って。卵にはきのこミックスと玉ねぎをプラス。自家製トマトソースをかけて。オムライス、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきなこ。
夜ご飯のメインは鯵の昆布じめと酢じめ。鯵の昆布じめ、鯵の酢じめ、ブロッコリー、枝豆、白菜キムチ、新生姜と大根の甘酢漬け、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2022.10.02
夜ご飯のメインは秋刀魚の塩焼きと鯵のお刺身。秋刀魚の塩焼き、小松菜の胡麻和え、鯵の刺身、枝豆、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐、新生姜と大根の甘酢漬け、きゅうりのぬか漬け、梅干し。お米無しの夜ご飯です。
2022.10.01
夜ご飯のメインは秋刀魚の塩焼きと鰯の酢じめ。秋刀魚の塩焼き、鰯の酢じめ、小松菜の胡麻和え、白菜キムチ、大根と新生姜の甘酢漬け、枝豆、きゅうりのぬか漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2022.09.30
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンに豚ひき肉、きのこミックス、九条ネギ、糸寒天、納豆をプラス。納豆炒飯、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきなこ。
2022.09.29
朝ご飯は麻婆豆腐丼。麻婆豆腐丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2022.09.28
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、ブロッコリー、枝豆、白菜キムチ、梅干し、大根と新生姜の甘酢漬け、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2022.09.27
夜ご飯のメインは鰯の酢じめと鯵のお刺身。鰯の酢じめ、鯵の刺身、オクラの海苔和え、枝豆、白菜キムチ、大根と新生姜の甘酢漬け、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、うに豆腐。お米無しの夜ご飯です。うに豆腐は相模屋の『うにのようなビヨンドとうふ』。テレビで紹介されていたので買ってみました。
2022.09.26
朝ご飯はオムライス。ニチレイの完熟トマトのチキンライスを使って。卵にはきのこミックスと玉ねぎと鶏ひき肉をプラス。オムライス、ブロッコリースーパースプラウト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきなこ。
夜ご飯のメインは鯵と鰯の酢じめ。鯵と鰯の酢じめ、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、梅干し、大根と新生姜の甘酢漬け、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2022.09.25
夜ご飯のメインは秋刀魚の塩焼きと鰯のお刺身。秋刀魚の塩焼き、鰯の刺身、ブロッコリー、白菜キムチ、枝豆、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、梅干し、大根と新生姜の甘酢漬け、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2022.09.24
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにきのこミックス、キャベツ、糸寒天、納豆、ブロッコリースーパースプラウトをプラス。納豆炒飯、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきなこ。
2022.09.23
朝ごはんはオムライス。ニチレイの完熟トマトのチキンライスを使って。卵には鶏ひき肉、玉ねぎ、きのこミックスをプラス。オムライス、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきなこ。
2022.09.22
2022.09.21
夜ご飯のメインは秋刀魚の塩焼きと鯵のお刺身。秋刀魚の塩焼き、鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、白菜キムチ、枝豆、木綿豆腐、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、カブのぬか漬け、梅干し、大根と新生姜の甘酢漬け。お米無しの夜ご飯です。
2022.09.20
朝ご飯は麻婆野菜丼。麻婆野菜丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
夜ご飯のメインは天然真鯛の昆布じめと鯵の酢じめ。天然真鯛の昆布じめ、鯵の酢じめ、オクラの海苔和、枝豆、白菜キムチ、人参のぬか漬け、大根と新生姜の甘酢漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2022.09.19
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