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背を伸ばしたい！家でもできる運動、ストレッチとマッサージ

背を伸ばすのは小学校3年生くらいから５，６年生が勝負だった( ；∀；)それでもまだ伸ばすには、中学生になったら、是非運動部をお勧めします。中学2年生で辞めてもいいからとにかく入部させないと、後になって途中入部するのは難しいです。身長が一番伸びる時期に運動部かどうかは違うと思います。とにかく背を伸ばすには、運動して、食べて、ぐっすり寝ることが大事なのですから。残念ながら娘は運動部ではありません。早生まれ→背が低い→自信なし→運動避ける→背が低くなるの悪循環に完全にはまった状態です。整体娘は猫背なので、それも身長の伸びに影響しているのでは？と、整体に連れて行ってみることにしました。インターネットを調べると、背を伸ばす整体、なんてものも見受けられます。でも、首都圏の行きやすいところには見当たらなかったので通えなかったら無理だと思ったのとちょっと怪しい気もしたのとで、とりあえず、近所の整体で猫背矯正をお願いしてみました。猫背は確かに直せそうでした。しかし　しかし娘ちゃんが次の予約を嫌がりました。他人に体を触れさせるのがいやだったようでどうしたものかと調べていると、背を伸ばすストレッチなる動画がいろいろ出てきました。加藤憲史郎くんと一緒にできるDVDつき子どもの身長がぐんぐん伸びる! 川合式ストレッチ↑もう中古しかないようなので検索してみてくださいという本も出している川合利幸という人のＹＯＵＴＵＢＥ動画とか今の我が家は美容整体のうちやま先生の身長を伸ばす方法ストレッチとかSHIMONIの身体の授業の脚を伸ばして身長を高くするストレッチ　学生時代、身長に伸び悩んでいた時にやって6㎝伸びたストレッチ法とかのYouTube動画を気に入って実行しています。マッサージマッサージについては直接身長を伸ばせるマッサージとうたっているものには今のところであっていません。寝る前にマッサージしてあげることでストレスを緩め良く寝れるようにするという点では、どんなマッサージでもしてみる価値はあるかなと思います。のびろ～と念じつつ（笑）ツボ足の親指の真ん中に脳下垂体のツボがあり、そこを押すことで成長ホルモンが出るという話があります。でも生殖ホルモンも同じ脳下垂体から出るということは性成熟が進む性ホルモンも出てしまわないのかな？と思わないでもあります。もうどちらにしても伸びないと言われているならやってみようとマッサージのついでにごりごり押しています。ジャンプ部活でバスケ部とかに入ればいいのでしょうけれど、それができれば最初から苦労はしないのです。でもジャンプしてもらいたいのでトランポリンを買いました。トランポリン 1年保証カバー付エアロライフホームジャンピングゴムバンド折りたたみ 92cm 家庭用静音安全子供用大人用有酸素運動運動不足解消価格：9,980円（税込、送料無料) (2024/2/26時点)楽天で購入YouTubeの動画でBTS　Dynamite　絶対痩せれるトランポリンダイエットに合わせてジャンプさせてます（楽しいみたいです）。トランポリンリビングに置きっぱなしにしていますが、こちらのラグを上においてカバーしたらいい感じに隠せます。円形ラグ洗えるカーペット 100×100cm ふわふわラグマット丸丸型北欧おしゃれ洗えるカーペット丸型ラグマット滑り止め付ラグシャギーギフトプレゼント新築祝い引越し祝い価格：5,580円（税込、送料別) (2024/2/26時点)楽天で購入ちなみにジャンプやストレッチの動画はポップインアラジンで壁に投影しています。春休みは、スポーツクラブに通わせてみようかなと思っているところです。

背を伸ばしたい！主食を変えるマサイプロジェクト

背を伸ばしたい！非国民扱いされてしまうかもしれないですが、身長を高くしたいと思ったら米主食の食生活はあまり適さないかもしれないです。米と小麦、どちらが背が伸びるかはよくわからないみたい。ヨーロッパ人の中で一番背が高いオランダ人は主食がじゃがいもだからジャガイモを主食にすると背が伸びるのでは？という説があるようです。たしかにジャガイモには亜鉛など背が高くなりそうな成分が豊富に含まれてるそう。でももっと効果がありそうな気がする穀物があります。それはキビです。もちきび 950g 国産雑穀もちきびを入れて雑穀米に nichie ニチエー価格：2,080円（税込、送料別) (2024/2/3時点)楽天で購入世界で最も背が高い民族を調べてみると、アフリカのディンカ族と出てくるのですが、主食はモロコシ・キビ・アワ・ヒエなどの穀物が主体とのこと。白米よりたんぱく質を多く含み、亜鉛は白米の約2倍、食物繊維、マグネシウムは約3倍含まれているとか。日本人が食べて背が伸びるかなんてわからないと言われてしまえばそれまでですが、キビといったらキビ団子。桃太郎のキビ団子がキビでできていたかどうかは知りませんが、いかにも大きく強くなれそうな気がするではないですか（笑）そして背が高い民族と言えばマサイ人、のような気がしますが、マサイ人もキビは食べるようです。でも、マサイ人の主食はなんでも牛乳だそうで、牛乳に牛の血を混ぜて飲むのだそう。牛の血、はさすがに実行に移しがたいですが、ローストビーフならいいのではないでしょうか。以前、日本人は牛乳飲んでも消化できないから豆乳のほうがいいとかそういう記事を読んで結構真に受けてしまっていたのだけど、やっぱり背を伸ばしたければ牛乳を飲んでおいた方が良かった。大豆はイソフラボンが豊富なので女性ホルモンによいという話ですが、逆に子供は早く性成熟しちゃって身長の伸びが止まる可能性があるという論文もあるようです。なので背を高くするためなら何でもするというメンタルに追い込まれたら（我が家）牛乳いっぱい飲ませる米の代わりにキビや麦、雑穀米牛の血のかわりにローストビーフ牛のシチューにマッシュポテト、鶏肉の手羽元の軟骨の部分も食べさせるなどやってみてもいいと思います。ああ、効果がありますように！今からでも少しでももちきびはふつうに十六穀米とかにも入っています。

今からでも背を伸ばす

クラスの中で身長が低いのは早生まれのせい、と思っていた。俺は高校生から伸びた、とパパは言っていたし私は中学一年生の時8センチ、中学二年生の時6センチ伸びた記憶があるから身長が伸びるのは中学生だと思っていた。でも中学生になっても身長の伸びははかばかしくなく成長クリニックに行ってレントゲンを取ったらもう骨端線がほとんど閉じているのでと言われてしまった。今5年生とかで身長が低いかもと感じたら、成長クリニックに行くことをお勧めします。生理が来てしまったら、女の子はまもなく身長が伸びなくなるらしいです。普通の成長クリニックは保険内で、血液検査やレントゲン撮影して状況を調べてくれます。身長を伸ばすために必要なのは、食べる、運動する、寝るなのですが、うちの子は運動部に入っていません。運動しなければ眠りも浅く、食事も増えないので身長は伸びません。なにせ深く眠らないと成長ホルモンがでないそうでストレスも身長を伸ばすためには良くないとのこと。それでも何とかならないか。藁にもすがりたい思いでいろいろ調べたどり着いたのは①主食を変えるマサイプロジェクト②家でもできる運動、ストレッチとマッサージ③漢方薬です。この次から順番に調べて実践している内容をご紹介していきますのでなんとか背を伸ばしたいお子さんはぜひぜひ参考にしてください。【楽天1位】送料無料鹿王 14日分お試しパック鹿王鹿茸ロクジョウ国産鹿の角鹿袋角ナツメハトムギ健康食品プレゼントギフト人気サプリ価格：3,000円（税込、送料無料) (2024/1/20時点)楽天で購入【楽天1位】送料無料スマイルジュレ 15本入り鹿茸ロクジョウ国産鹿の角鹿袋角ナツメゼリーゆず味プレゼントギフト人気サプリ価格：2,160円（税込、送料無料) (2024/1/20時点)楽天で購入