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2014.12.29
テーマ：私の健康管理(68)
カテゴリ：病気と健康
血糖値フラット計画のため、普段の食事で試してみた。
普段から家で作る場合糖尿病食をを心がけている。 ・基本蒸す ・油いためはオリーブ油かごま油を使う ・出汁しっかりとり砂糖を使わない ・トマト煮など砂糖を使わない ・豆はにんにくと一緒に煮る。甘い豆は基本食べない でも、家族も一緒に食べるから惣菜を買ってくると油・砂糖が大目。 油ものを炭水化物と一緒にとると血糖値がなかなか下がらなくなる。 最近我が家ではとり天がブームだけどこのときに使う小麦粉と片栗粉を 菊芋粉と大豆粉に替えたらどうだろう と思った。 早速近所のイトーヨーカ堂とカルディに行ったところ意外に 入手困難だと分かった。やっぱりネットかな…でも送料がね。   和歌山古座川げんき会キクイモパウダー（菊芋粉） ※今なら３個以上購入で送料無料  【楽天】雑穀粉お試し企画九州産乾燥大豆粉 80g ※イトーヨーカ堂のネットでは在庫があったけど、店頭ではみつからなかった。  北海道産大豆100%の大豆紛です。お菓子づくりやお料理を楽しみながら、栄養バランスに優れた大豆をぜひ毎日の食卓に。【お買上特典】そのまま使える大豆粉 北海道産大豆100％（100g） ※税抜２２４円で店頭にありました。(＾-＾)  砂糖ゼロ、糖類ゼロ【全品ポイント5倍 1/5(月)13:59まで】ロッテ ゼロ 50g ※  ※店頭にありました。(＾-＾)送料考えると店頭のほうがいいかな。 ふすま粉（500g） 店頭にありました。(＾-＾)  まろやかな甘さでカロリー90％カット・糖類ゼロの低カロリー甘味料です。パルスイート 50g 【在庫限り】【炭水化物ダイエット 食品 砂糖の代用 エリスリトール 糖類ゼロ/カロリー90%カット Sugars zero calorie 90%off 4 times as much sweetness as sugar 糖類 0g/100g】【糖質制限】【常温またはクール発送】 02P30Nov14 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2014.12.29 23:00:57
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