横浜maniac mariack

水溶性食物繊維が多いもち麦を、毎日のごはんに入れたかったのですが、近所のスーパーには以前、売ってなかったので諦めて、ふつうに手に入る大麦を玄米に混ぜて、炊いていました。

きのう7/9の名医の太鼓判にもち麦ダイエットを実践した男女の芸人さんが、みな成功していました。
中では、早食いのナダルさんも、朝、もち麦をお吸い物パック2袋を豆腐ぞうすいにかけて、召し上がっていました。

もち麦は水溶性の食物繊維ですから、水分といっしょに、とったほうが食事の糖の吸収もおだやかになり、血糖値も急激にあがりにくくなり、内臓に負担がかかりにくくなり、体が楽になり、仕事や勉強、部活やスポーツに集中できます。

吉野家でも期間限定で麦とろ牛皿御膳という、もち麦定食があります。私は白米100％のものは子どものころから血糖値が急上昇して気持ち悪くなり、体が受け付けないのですが、こちらは食べられました。
ぜひ吉野家さんには定番メニューにしていただきたいです。

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