快KAI日記

夜の1時前、就寝中に友人からメールがきて
それがのっぴきならない内容だったので
すっかり目が覚めてしまいました。

少し空腹感もあったので
仕方なくリビングへ。

でも蛍光灯はつけず
白熱灯のみ。

絶対にPC、テレビ、携帯は見るまいと心に決め
ホットミルクを飲みながら
日中に買った収納の本をパラパラと眺めていました。

メールの返信は朝することにして
メールのことは忘れるよう努力。

肩こりも気になっていたので
肩回しをこれでもかというぐらいグルグル。
その後フラを1曲踊り、ストレッチ。

すっきりしたところで寝室へ。

骨盤呼吸をじっくりたっぷり行う。
（でもまだ眠くはない。）

5分くらい経って
いい加減疲れてきたので（笑）
骨盤呼吸終了。


その後…


記憶がありません（笑）。


すぐに眠れたみたいです
眠れない夜は、軽い運動とホットミルク（私は豆乳の方が好き）、
そして骨盤呼吸です！！

それを身をもって実感した夜なのでした。