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2021年07月23日
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ぼくが実践しているコロナ対策と熱中症対策

テーマ：新型コロナウイルス(10875)
カテゴリ：生活方法
コロナ禍と酷暑、この2つが同時に存在する季節がやってきました。

そこで、ぼくが実践しているコロナ対策と熱中症対策を紹介します。

コロナ対策：
  • 家に帰ったら手洗いとうがい。うがいはできればお茶で行う。
  • バスに乗る前と降りた後は、自分の手とリュックの手で触るところを消毒。
  • 鼻水をかんだ後は手をアルコール消毒。
  • 食事の前はテーブルを次亜塩素酸水または食品用アルコールで消毒。
  • 出かける前に体温測定。今年は37度以上だったことはない。
  • 発酵食品を適度に食べる。
  • 体を洗った後は37度のお風呂に入る。今の季節は暑いのでこれくらいがちょうどいい。
  • 牛乳石鹸で体を洗う。コロナはアルカリ性のボディソープに弱いという知識あり。
  • 食事の後もテーブルを次亜塩素酸水かアルコールで消毒。
  • 家に着いたら玄関で手をアルコール消毒。


バスの乗降時など、外出先で使う消毒液


熱中症対策：
  • ネッククーラーで体の熱を取る。
  • USBクーラーで部屋の温度を下げる。
  • 保冷材で体の熱を取る。
  • 麦茶で水分補給。麦茶は意外とナトリウムが多い。（０．１％程度）
  • きゅうりなど、ウリ科の野菜で体の熱を取る。ただし、カリウムが含まれているので水分補給としてはあまり適さない。（利尿作用があるため）
  • 畑作業は短時間で済ます。
  • ９時から１６時は運動を控える。
  • アイスクリームは程々に摂る。
  • 風呂の温度は３７度にする。
  • 水シャワーを活用する。
  • 清拭を活用する。



ネッククーラー。アークスカタログギフトで入手。



USBクーラー。これもアークスカタログギフトで入手。

皆さんもコロナ対策と熱中症対策の参考にしてみてください。

さあ、コロナ禍と酷暑の夏を乗り切るぞ！
（ここ数年、北海道の土用は激暑。）





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最終更新日  2021年07月23日 15時48分53秒
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