|
|
|
August 4, 2012
カテゴリ：ロングブレスダイエット実践日記
2012/8/3(金)実践９日目
○ロングブレスダイエット6回＊６セット実施 他に ・空手突き等３００本 ・ドローイン30秒＊６セット ・舌の体操30秒＊６セット これらにプラス ロングブレスウォーキング 日中暑いので今日は21時から６0分ほど実施さすがに夜は涼しい！！快適に歩けた＾＾ ○食事 朝食：・卵焼き・焼きそば・キュウリ漬け・ごはん２００ｇ ・鳥ポン酢 間食：ごはん１００ｇ（とびっこのせ） 昼食： ・とりポン酢 ・ごはん２００ｇ ・キュウリ漬け・とびっこ 間食：16時ごろごはん１００ｇ（とびっこのせ） 夕食： ・とりポン酢・白菜のおしたし・鳥とナスのすっぱに・ごはん２００ｇ・とびっこ・キュウリの辛子漬け 夜食：23時ごろ・ビール５００ｍｌ・まぐろのつくり・納豆１ｐ ・キュウリの辛子漬け 間食： 0コーラ少量ポテチ1枚をどうしても食べたい時に1枚！ 1時間に1回のみ ＊赤字の分は油が入っている食品 明日は１０日経過後の写真を載せます！！！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
August 4, 2012 09:22:38 AM
[ロングブレスダイエット実践日記] カテゴリの最新記事
|
|
