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August 28, 2012
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2012/8/27(月)実践33日目
.

○ロングブレスダイエット6回*6セット実施


他に

・空手突き等300本
・ドローイン30秒*6セット
・舌の体操30秒*6セット.
 


この後ロングブレスウォーキングをしようとしたが、
足が筋肉痛(??)の為ここまでにしておく。

 


また、このところいろいろ動いていたので、
疲労が溜まっていると思う


 .
 .
○食事


朝食:
.
・卵焼き.
・ぜんまいの炒め物
・赤飯200g.
・ゴーヤ炒め.

 


間食:10:00

・赤飯100g
・ゴーヤチャンプル

 

 

昼食:
.
・赤飯200g.
・ゴーヤチャンプル

 

 

夕食:
 .
・赤飯200g
・つるむらさきのおしたし
・鳥のわさび漬け+ゴーヤのサラダ
・ぜんまい炒め

 

夜食: 22:00頃.
 .
・スイカ.
 .
 .
*赤字は油が入っているもの






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Last updated  August 28, 2012 09:14:53 AM
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マニュアル以外に費用はかかりますか?

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