マラソンの小部屋-ミカンとリンゴは食べ飽きない！

お山を楽しんできました。
筋肉痛が怖いです（。､ヾ


葛城山より金剛山を望む（クリックで拡大）


こんな高低差（クリックで拡大）



4月に入り、超忙しくて走る気力も失せてます(^^ゞ

この大会も、スケジュールがどうなるか分からないので、当日エントリーできる登山の部で参加。
コースは同じで記録集がないだけ。それに1000円お安いY(^^) ﾋﾟｰｽ!

会場が遠いので5時起床、5時半出発。会場には電車を乗り継いで7時45分到着。
登山の部にエントリーして準備。
スタートは自己申告なので、8:10に。
マラソンの部は参加者が多いらしく、会場で出会った走友さんも、スタートを待たされている様子（人数制限があり、一度に20～30人）。
マラソンの部8:10のスタートの選手の後から付いていく。
PowerGel2 つをウエストポーチに、手には250~300ｍLのポカリを入れたGelFrask（途中のチェックポイントで給水できるので、その間の繋ぎ）。

今回の目標は、途中でバテないで平均的に頑張ること！
マラソンの部の選手を抜きながら快調に走る（ゆっくりですが）。
お山に入ると、快適なトレイルもあるが、丸太階段の登りが繰り返し出てくる。登りも休まず淡々と。折角登ったのに、結構下る。
早々に下りで、ブレーキを掛けて、ふくらはぎが攣る。
やな感じ。

葛城山を登り切り、一気に下って水越峠のチェックポイント。
PowerGel 注入。
この先の林道の登りを歩き＆走りで頑張る（毎回ちんたら歩いているので）
金剛山の登りも、登っては下るの繰り返しがあるので、いやになる。
お腹が空いてきた。
金剛山に到着。
バナナ半分の配給。
ここからは下り基調といっても、丸太階段の登りが、何度となくやってくる。
行者杉峠で最後の給水＆PowerGel注入
ぶんたの分岐から、一気にゴールへ向けて下る。
最後はロードを2km走りきり、ゴール。
これまでのベストを5時間15分と思っていたので、今回の5時間24分はセカンドベスト。
頑張ったのにな～、頑張ったつもりだったのかな～　など思いながら、家路に。
過去の記録を確認したら、ベストでした＼(^O^)／

06年 7:06:17（膝痛で泣きながらゴール）
07年 5:58:00
08年 5:44:00（ベスト）
09年 6:36:00（練習不足）
10年 5:24:18（ベスト更新）

久しぶりにビールを飲もう！