マラソンの小部屋-ミカンとリンゴは食べ飽きない！

冬休み最終日、自由時間をもらう。
6時前に家を出て、箕面駅7:03到着。
上着を脱いで、7:18嵐山に向けて出発！

こんなコース
箕面～嵐山

箕面の滝道は雪で滑って走り難い。



焦らずポチポチと。
結構な人の往来がある（年配の方がほとんど）



滝から府道に上がると、東海自然歩道の起点までのロードもツルツル。



トレイルには可愛らしいウサギの足跡。
雪化粧した木々とトレイルは、キラキラ輝いている。



人の足跡のないトレイルを走るのは、最高。
滑らないように細心の注意。こんなところで転けて、動けなくなったら(^^ゞ

トレイルからロードに出ても路面は雪。
そして竜王山も雪。

23km過ぎに、いつものジョグコース、萩谷に出た。
30分程で家に帰れるポイント。
ズーッと雪のランなので、かなりヘロヘロ。
が、まだお昼。
家に帰りたい気持ちを抑えて、ポンポン山を目指す。

登りのロードは歩くようなペースでのランと、歩き。
昨年より早い段階で雪景色となる。
トレイルに入ると、ズーッと雪。

そして、山頂は寒すぎ。



早々に杉谷方面に下山。
金蔵寺への激下りを無事通過して、40km地点でようやく雪から解放された。

あとは、道標を見落とさないように注意しながら、刻んで刻んで、嵐山に15:39無事到着。



コンビニでの「あんまん」を楽しみにしていたが、
丁度電車が発車する時刻だったので、そのまま飛び乗り、家路へ。

行動食
ミニ大福2つ、大きなあんぱん1つ、飴２つ、一口チョコ４つ、ポカリ500mL

箕面～嵐山　52.67km
所用時間　8時間24分
行動時間　7時間23分
上り：2642m
下り：2739m