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2017年10月15日
カテゴリ：健康
ドアの入り口で
入場出来ずに躊躇した事は 有りませんか。 私は有りますねぇ。 先入観 が 災い。 自動ドアとの思い込み ♪ 私 待つわぁ いっまでまっわぁ (^^♪ とか 引いて開くドアー なのに 押して。 はぃぃぃぃぃぃぃぃいいいいい。 私は 年齢を重ねると間抜け頻度が多々。 人生は 押して 駄目なら 引いてみな。 脇に逸れました。 私の綴りは 脇が甘いと反省。 脇だけじゃ無いよぉぉ。と どこからか聞こえる気配も感じて 生活。 体操では 腰を前かがみに曲げるが主流。 ですが。 腰をソラす事も良いそうです。 そう言えば。 ラジオ体操は前かがみ の後 腰をソラしてますねぇ。 ラジオ体操は 王道 完成度が 高いですねぇ。 真面目に ラジオ体操が一番 ですね。 表題 エビは腰を丸めているので 表現が誤っているかも 知れません。  絶対に動かない テーブル に両手を添えます。 自分で出来る精一杯の姿勢で 腰を伸ばし30秒程静止します。 これを１日に２から3回行って居ます。 趣味で空手をやって居る バイト仲間から教えて貰いました。 こんな運動も有ると 教えて貰いました。 この ストレッチ 私の 坐骨神経痛の軽減に役立ち とても嬉しいです。 効果には個人差も有りますが。 紹介させて頂きました。 二足歩行の動物宿命 と言われていますが。 腰痛 辛いですねぇ。 腰痛に さよなら サヨナラ 出来ると嬉しいですね。 日々笑進 みき お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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今日は
足腰に良いとの整体運動は山ほどTV等で紹介されてますが、どれが自分に合っているのか見極めるのが大変です 継続することが効果に繋がるのでしょうね (2017年10月15日 15時22分31秒)
腰痛は辛いですね。ストレッチをして治ったのなら良かったですね。
(2017年10月15日 18時42分53秒)
海老ソリ ストレッチ体操 いいですねぇ～
腰痛にきくのですか、私の友達に困っている人がいますから 教えてあげようと思っています。 ありがとうございます。 (2017年10月15日 21時16分43秒)
島村の渡しさんへ
有難うございます。 そうですねぇ。 腰痛改善の体操情報は多く 発信されてますね。 信じて、継続が効果的かも 知れません。 島村様は丈夫そうで羨ましいです。 日々笑進 みき (2017年10月16日 12時03分29秒)
すずめのじゅんじゅんさんへ
有難うございます。 ストレッチもやり過ぎると。 例えば、パンツのゴムが緩んだ 状態に成り駄目との指摘も有ります。 私はストレッチ信者だったので驚き ました。 何ごとも、程ほどが良いのですね。 自己管理の匙加減難しいですね。 日々笑進 みき (2017年10月16日 12時07分07秒)
英坊３さんへ
有難うございます。 痛いのは辛いですね。 薬であれ 体操であれ 改善策が有ると嬉しい ですね。 私は薬にも随分助けて 頂きました。 共感コメント嬉しいです。 日々笑進 みき (2017年10月16日 12時09分27秒)
ひげ爺さんへ
有難うございます。 世界に一つだけの自分の身体。 そう考えると 自己管理の方法も 世界に一つだけの合性を見つけて 実践が一番ですね。 共感コメント嬉しいです。 日々笑進 みき (2017年10月16日 12時12分35秒)
タンちゃん♪さんへ
有難うございます。 お友達にも役立つ情報だったら 嬉しいです。 人それぞれに 弱み が有ると 思います。 無理せずに かばって。 楽しく暮らしたいですね。 共感コメント嬉しいです。 日々笑進 みき (2017年10月16日 12時15分04秒)
夢穂さんへ
有難うございます。 そうですね。 雨振りは外出の機会を少なく して運動不足に成り易いですね。 自分に合った体操を実践すると 良いかも知れませんね。 共感コメント嬉しいです。 日々笑進 みき (2017年10月16日 12時17分39秒)
はい、痛いですからやってみましょうエビそり、
みきさんは体重がスマートでも腰は痛いんですか 減量したら腰は痛くなくなると思っていました 足腰の痛みは多いですね。諦めていますがやってみることですね 有難うございました、 (2017年10月16日 22時30分03秒)
なまぐさ尼さんへ
有難うございます。 私の体重は成人になってから 最も軽い状態。 お陰様で身動きが軽くて、 とても快適です。 海老反り体操で坐骨神経痛が 軽快して喜んでいます。 常に前向きな尼様。 腰痛の改善に役立つ情報に成れば 嬉しいです。 共感コメントに感謝申し上げます。 日々笑進 みき (2017年10月17日 09時05分43秒) |
