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2009.09.08
テーマ：鬱病(2267)
カテゴリ：うつ
[睡眠障害] ブログ村キーワード
最近朝起きるのが辛くなってきました。 逆に考えると、よく眠れるようになってきたことかな？と思い、減薬にチャレンジ！ いつもは、３時間でパッチリ目が覚めてしまいます。その後二度寝で、１時間から３時間眠ります。 睡眠前の薬は、 サイレース２ｍｇ＊２T テトラミド３０ｍｇ＊１T セロクエル２５ｍｇ＊１T マイスリー１０ｍｇ＊２T レメロン錠３０ｍｇ＊１T そして、中途覚醒時に、マイスリーをさらに２錠。この２錠を１錠に減らしてみました。 ところが、うつらうつらと眠くはなるのですが、「睡眠」まではいたりません。 おまけに、「金縛り」状態。脳はおきていて、身体が眠っている状態。 見えないはずのものが見えたりして  、とっても疲れました。。。ということで、今日は９時出社、１９時退社。 １０時間も働いたと思いきや、昼休みを含めて３時間くらい昼寝休憩したのでまぁこんなものかと。。。 でも、以前のように酷い倦怠感はなくなりました。 こうやって、ブログの更新も出来るほど・・・。 本当に少しずつですが改善してきているようです。 気長に治療を続けて行きたいと思います。 それにしても、なかなかスッキリとは行かないものですね。 ２年と３ヶ月が経過してしまいました。 今は薬物療法と、「神の手」による施術を受けていますが、何か他の療法も考えたほうがいいのかな？？？ お勧めのうつ病撃退療法がありましたら教えてくださいね。 薬は当分手放せそうにありません。まぁ日常生活が健常人に近い状態でおくれているのだから、贅沢は言ってられませんね。 あとは、ウォーキングやスイミングなど、運動が出来るくらい元気が出てくれば言うこと無いのですが。。。ないものねだりですかね？？？ ↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。  ↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。  人気ブログランキングへ
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[うつ] カテゴリの最新記事
私のところに来られる方はストレス高い方が多いですが、高濃度濃縮酸素による酸素療法と全身の筋肉のストレッチ＋ゆったり長く吐く呼吸法で、とてもよい精神状態になっておられますよ。
(2009.09.09 08:27:18)
かえるさん：2年と3ヶ月なんて、まだまだ。私なんて、4年ですよ。しかも薬を飲みながら何とか仕事が普通にできるようになったのも、1年前。「ヤク」を抜く土･日は、今でも殆ど動けません。「心霊治療」も、「うつなんてない！」という先生ですから、治療にならなかったと思います。
私は当分、減薬はできなそうですね。いろいろな本も読みましたが、殆ど役立つものはなかったです。ただ、クリニックを3回変えて、今の主治医に巡り合った事が最大のファクターだったと思います。 (2009.09.09 09:52:16)
ジークレフです！さん
＞私のところに来られる方はストレス高い方が多いですが、高濃度濃縮酸素による酸素療法と全身の筋肉のストレッチ＋ゆったり長く吐く呼吸法で、とてもよい精神状態になっておられますよ。 ★高濃度酸素は、活性酸素が心配ですね。ストレッチと腹式呼吸はやっているのですが、正しい方法で出来ているかどうかはわかりません((+_+)) ありがとうございます。 (2009.09.10 02:05:14)
明恵さん
＞かえるさん：2年と3ヶ月なんて、まだまだ。私なんて、4年ですよ。しかも薬を飲みながら何とか仕事が普通にできるようになったのも、1年前。「ヤク」を抜く土･日は、今でも殆ど動けません。「心霊治療」も、「うつなんてない！」という先生ですから、治療にならなかったと思います。 ＞私は当分、減薬はできなそうですね。いろいろな本も読みましたが、殆ど役立つものはなかったです。ただ、クリニックを3回変えて、今の主治医に巡り合った事が最大のファクターだったと思います。 ★もう４年ですかぁ。。。まだまだですね、確かに。 私は主治医は一人目なので、クリニックを変えてみるのも一つの手かもしれませんね。でも少しずつ調子が上向いているような感じなので、しばらくは様子見といったところでしょうか？ありがとうございます。 私もそのうち「ヤク」のお世話にならないといけないかも。。。(^_^) (2009.09.10 02:08:39)
１年前から毎週土曜日はデジカメを持って花を探してただひたすら歩くことでとっても元気になりました。
朝はお薬で目が覚めないので、夕方、夕日を見つめると気持が落ち着きます。本当は朝日が見たいんですが、無理ですね。抗うつ剤ともお別れしています。今年で４年目ですが、頑張ります。減薬は慎重に。。。 (2009.09.10 20:51:26)
あっこさん
＞１年前から毎週土曜日はデジカメを持って花を探してただひたすら歩くことでとっても元気になりました。 ★そんな生活いいですね。あこがれます。今は都会のど真ん中に住んでいるので、植物は見当たりません。ネオン街でも歩いてみようかな？（笑） ＞朝はお薬で目が覚めないので、夕方、夕日を見つめると気持が落ち着きます。本当は朝日が見たいんですが、無理ですね。抗うつ剤ともお別れしています。今年で４年目ですが、頑張ります。減薬は慎重に。。。 ★おひさまいいですね。減薬は主治医と相談の上、慎重にやります。今日診察日だったのですが、減薬なんてまだまだ先の話になりそうです・・・。 (2009.09.11 23:07:37)
かえる98さん
高濃度濃縮酸素は、酸素カプセルのように強制的に行うものは活性酸素が恐ろしいです。 私のところのは、強制的に吸うタイプではなく、高濃度の酸素を自分で自分の能力で必要なだけ吸うタイプです。だから子供でも大丈夫。 つまり、リラックスしている状態で深呼吸しているような有酸素運動が可能です。 強制的に酸素を送り込むようなタイプでは心肺機能も危ういですから。 こういうものがない方は、ソフトブローイングで息を長く吐く方法が効果的です。 お試しください。 (2009.09.12 06:16:52)
うつ病により頭痛が治まらず、検索してこちらに辿りつきました
今までルボックスを飲んできましたが、良い時があったり悪い時があったりを繰り返し２年経っても治らず、現在リフレックスに代えて10日目になります 代えた途端毎日頭痛に悩まされてます・・・ うつのあの落ち込んだ気分は感じなくなったのですが、鎮痛剤の効かないうつ独特の頭痛にはお手上げです 以前リフレックスについての記事を書かれていたのでコメントさせていただきました お互い早く健康を取り戻せるといいですね☆ 失礼しました (2009.09.27 14:59:59)
結子*uco*さん
はじめまして！ 参考になるかどうかわかりませんが、私の場合も初期の頃は鬱の頭痛（鎮痛剤の効かない重苦しい）に悩まされましたが、ジェイゾロフトとアモキサンで治りました。今ではたまに肩こりの酷いときに起きる頭痛には悩まされています。（これはロキソニンが効きます） お互い早くよくなりますように！ (2009.09.27 22:52:26)
うつってつらいですよね。そこでうつを治すコンサルティングがあります。１度無料でモニターになってみませんか？本当にコンサルティングでうつが治りますよ。もしよろしかったらご連絡ください。すどうゆうじ
(2009.10.20 15:54:14)
まなっていいます、よろしゅヾ(*'▽'*)ﾉ
最近やっとホムペを作れたので、みんな遊びにきてねぃ ちょこっと写メもつけたから、感想とかもよろしゅ～ ・・あ、あんまり辛口なのはナシで(ρε；) http://mana.loveangel.info じゃあね、ばいびー (2009.11.09 17:20:50)
ソラ4262さん
ホームページつけれたんですね、すごいじゃないですか！またお邪魔します。私もホームページ作成をたくらんでいます。ヽ(｀○´)/ (2009.11.10 02:51:59)
鬱の原因になるものて何があるのでしょか。私は２４才の時父親が詐欺にあい家屋敷時下９億円相当を騙され、その裁判中に父親が自宅でぼやを出し亡くなった。ぼやの跡かたずけ、父の葬儀、そして裁判。これらがみんな私の肩にのしかかってきた。この時の裁判の弁護士には８０００万横領され又民亊裁判と刑事告訴。それでも私は落ち込まなかった、なぜだかわからないけど生きる事で一杯で悩んでいる暇がなかったのかもしれない。やはり性格なのだろうか迷いがない。マイナスから始まった私だけど、今、詐欺にあった実家を建て直し亡くなった父親に報告できるまでになった。それと引き換えに姉が去年、亡くなったのが悔やまれる。その姉が残した債権譲渡で債務者とまた裁判。毎日が事件の私は、鬱になる暇がないらしい。
(2011.10.10 14:12:40)
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無理だを正直に言えない癖に嘘をつけない。@
くるよ@
kaeru@
あや@
Re:酸素療法とストレッチ(09/08)
