ハンドメイドで暮らしたい。

タニタ 手首式血圧計 BP-212 平均値表示
5/28 今日は休暇。

朝7時30分から8時45分まで少し長めのウォーキング。
先日医師より、1日30分の運動をするようにと言われてた。それからは仕事から帰ってきて2キロくらいのウォーキングか、筋トレをしてました。
やはり、朝のウォーキングの方が気持ちは良いですね。
でも、もう暑いかも。

血圧が高めと言われ、薬を処方されてから3ヶ月。安定はしてきました。
でもやはり飲み続けた方が血管には良いとのこと。
最近、体重増加もあったので、1日30分くらいなら頑張ろうかなと思いました。
目標は、地味ですが、標準体重になるです。

50歳目前で、なかなか痩せにくい年齢ですが、やってみようと思います。




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私は若い頃からニューバランスです。
足の甲がなく、ぺたんこの足。それでもって、扁平足という変な足にでも合います。
扁平足だと、歩いたあと、土踏まずが疲れるので、自分に合った靴は大事だと思います。

また今日みたいに暑い日は、キャップですね。
Tシャツだけでも通気性があり良いけど、日焼けがやばいので、ユニクロのパーカー着てます。

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50歳目前、運動もいいけど、シミ対策もしないと。

あと、自分の歩いた歩数が地域で何番か、ランキングが出るアプリ見つけた。
これもモチベーション上げるのにはいいかもって思いました。

なんとか、続けていけるように、色々考えていきたいと思います。