手術前から比べると、体重は４キロ減・・・
栄養不足は否めません
食欲不振で夜はほとんど食べれませんが
そうは言っても、夜食べなきゃ朝はそこそこお腹が空きます。
でも朝から、ご飯やパンは食べる気がしないので
ここ１か月半、朝はヨーグルトの中に家にある
ありったけの果物を少しづつ角切りにし、
グラーノーラを乗せて食べています。
この１食で。カロリーと栄養素はだいぶ摂れているかな。
お菓子作りはやる気が出なくて全然作っていませんが
手作りグラノーラは２週間に１度作っています。
白いのはココナッツ
オーツ麦が主体で、アーモンド、クルミ、
ドライフルーツはレーズン、クランベリー、パイナップル、オレンジ
甘味は、ハチミツで付けています。
市販のグラノーラは砂糖が多すぎて、甘くて食べれない・・・
甘酒も定期的に作っていますが、今回は玄米で甘酒を作りました。
スーパーでは『玄米麹』は売っていないので、麹は市販の白い麹デス。
レオ君とこまめちゃん、新聞を占拠
新聞はいつも立って読みます
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