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2013/03/13
カテゴリ：テレビで紹介 美容・健康・ダイエット
今日の、「はなまるマーケット」で
肩甲骨エクササイズが紹介されました。 背中で、左手と右手がつくかで肩甲骨が柔らかいかチェックできます。 肩甲骨が固いと脂肪になっていくから動かすことが必要。 腹筋より肩甲骨動かすと痩せられる。 最近の研究の大人でも褐色脂肪細胞（熱を燃やす細胞）があることがわかり、 筋肉と比べて褐色脂肪細胞を動かすと筋肉より 数十倍のエネルギーを持っておりカロリー消費が高い。 その褐色脂肪細胞は肩甲骨回りにあります。 美のキーワードは肩甲骨。 たった３分のエクサイズのポイントは”親指”。 「はなまる」で紹介の肩甲骨エクササイズです。 ＜たった３分の肩甲骨エクササイズ１＞ １ 踵と踵を付けてつま先を広げて、おしりを締めて立つ ２ 手のひらを前に向け肘を伸ばしたまま頭の上にあげる ＜たった３分の肩甲骨エクササイズ２＞ １ 指を伸ばして後ろに引き内側に寄せる ２ 真横に上げ手のひらを返し親指を立てるように開く ３ 親指を広げたまま頭の上で手を会わせて同じように戻す。 このエクササイズを１０回繰り返す ＜たった３分の肩甲骨エクササイズ３＞ 両手を後ろに回して伸ばしたまま１０回拍手する。 このエクササイズの結果、モニターの方は 背中で左手の指と右手の指がつくようになり、 背中もすっきりと綺麗に、 おへそ周りも、マイナス５センチと驚きの結果になりました。 司会の薬丸さんも、いままで世界で右手と左手の間隔が １７センチから１４センチと効果がありましたね。 ★はなまる ダイエット＆エクササイズ★ ・大麦ヨーグルトレシピ ダイエット効果 はなまるで紹介 ・ロングブレスストレッチ 『はなまる』で新ロングブレスダイエット ・グラビティヨガ（グラヴィティヨガ） 藤本美貴が産後マイナス14キロに成功
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最終更新日
2013/03/13 10:18:33 AM
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