種差別・動物の権利(アニマルライツ)・動物の解放を考える

ぼくが肉をやめて、乳製品もやめて、魚介類もやめてからは、
どんどん体重が減っていきました。
別にやせるのが目的ではなかったんですけどね。
しかも腹八分など実行せず、けっこう満足行く量を食べていながらでした。
今でこそ小食を気をつけてはいますが・・・。

ところで標準体重の算出の仕方は、ご存じですか？
BMIというがありますね。
それの計算式は以下です。

標準体重＝身長(m)2×22

BMIは以下の通り。

BMI＝体重（kg)÷身長(m)2

このBMIは・・・

18.5未満 やせ
18.5～25未満 標準
25～30未満 肥満
30以上 高度肥満

ということです。ちなみにベストの数値は２２です。

これを見てみると、「標準」の範囲がとっても広いんですね。
ちなみに以前の僕ですと、173センチで体重72キロ。
これでもBMIは２４．０ですよ。
ぼくは、72キロあった時代は、体が重く感じていました。
それでも肥満には入らなかったのです。

何が言いたいか、というと、BMIの２３～２４という数値は、
肉の付きすぎではないか？　ということです。
中高年の人は標準内としても、肥満に近いほうの人が多いのでは
ないでしょうか？
現在のぼくは、２０．６です。
医学博士の甲田光雄氏は、
「２２でもまだ多いので、２１が良い」と述べています。

上り坂をウォーキングしていても快適です。
２４の時代とは全然違います。

ということで、BMIが２３～２４の人も22を目指したらいかがでしょうか？
そのためには、お肉＋牛乳・乳製品をやめることです。
苦労しないで体重は落ちますから。
スタミナなくなる？　ってことはないですから。
かえって元気になりますから。
肉＝スタミナ　というのは正しくありませんから。
体験してみるとわかりますよ。


まだ手遅れじゃない粗食にしなさい！


もう肉も卵も牛乳もいらない！


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