セラピールーム　菜の花　

先の事を考えて、何となく落ち着かない時はありませんか？

例えばイベントや集まりがある時、または初対面の人に会う時など、
「どんな人が来るんだろう？」「どんな雰囲気なんだろう？」
「うまくやれるだろうか？」「相手は満足してくれるだろうか？」などなど。

終わってしまえば、大した事ないのかもしれませんが、
それまでは何だか気が重かったりしますね。

そんな時は　「すべてが順調に終わり、よい気分になっている自分」を、
できるだけ具体的にイメージしてみます。

　　どこにいますか？
　　どんな表情をしていますか？
　　どんな話をしていますか？
　　誰と話していますか？
　　その人の表情はどうですか？　

そして、ここからが本番。未来の自分にこう尋ねます。

　「何をしたから、そんなに良い気分になれたの？」

すると不思議な事に、何となく思い浮かぶんですね。

　「周りの人と、その場を楽しんだから」
　「事前の準備をしっかりしておいたから」
　「無理をしなかったから」　などなど。

出てきた考えは、まず頭では考えつかなかったような事です。
けれど、まるでその事を以前から知っていたような気分になるんです。
そして「これは正しい」と実感できるんです。

実際には、イメージと同じ未来になる必要はありません。
（預言者ではないのですから）

大切なのは、未来を感じておく事で「不安が軽くなる」事です。
そのおかげで、不要な行動やトラブルも減るでしょう。


私も先日の「夢を語る」会の日、その日はいろいろやる事があって忙しく、
夕方ちゃんと出掛けられるだろうかと、不安に思っていました。

なのでその朝、この「未来から見る」ワークをやってみました。

そしたら「必要最小限の事だけやって、余力を残しておいた」という
イメージが出たのです。

で、その通りに手を抜いて(^^;)、とても楽しい夜を過ごす事ができました。

やり残した仕事はありますが、気分は爽快！
残りは後日やればいいのです。


このワークのポイントは「未来は選べる」という事です。
５分後でも、１０年先でも使えます。

貴重な未来、有意義に使いたいものですね。