セラピールーム　菜の花　

悩みを抱えている時って、たいていどこか筋肉が緊張しています。

たとえば肩がこったり、いつもの動きができなかったり、
呼吸がしづらくなったり。。

不安や恐れを抱いているときも、同じように
体の筋肉は緊張しています。

筋肉が緊張すると、このような感情を抱きやすくなるとも言えます。

逆に筋肉の緊張が取れ、リラックスできると、
お悩みや不安、恐れなどのマイナス感情はなくなっていきます。

ヨガをしたり、マッサージを受けたりして、体の緊張がほぐれると、
気分まですっきり・さわやかになるのも、このためです。

とっても面白いですね。


理由は、筋肉が緊張していると、その信号が常に脳に伝えられ、
脳はその信号を処理するのに忙しくなります。

その結果、脳の情報の処理能力が少なくなり、
悩みや不安を解消しにくくなるのです。

どうせなら、楽しさや嬉しさを解消しないでほしいですけどね(^^)。

きっと長い人類の歴史の中で、緊張するような事態が起こった時、
楽観的にいるより、不安や怖さを感じる方が、
生き残る確率が高かったのでしょう。

こんな科学技術が進んだ現代にいても、私たちの体のしくみは、
人類が発生した頃から、ほとんど変わっていなのですね。


一番手軽に緊張を解く方法として「深呼吸」があります。

腹式呼吸を、ゆっくり１回やるだけで、頭の中の緊張が
じわ～っとほぐれる感じがします。

私も「ちょっと疲れたな」と思ったら、その場で一呼吸してみます。
それだけで、元気が少し回復する感じがあります。

駅で電車を待っている時、仕事をしている時、
子供の相手をしている時、夕食を作っている時、

ほんのちょっとした時間に、ぜひお試しください☆


今日も読んで頂いて、ありがとうございます♪