ストレスによる逃避行動は必ずしも悪いことではない
ストレス発散の為にやっちゃう逃避行動・買い物・暴食・寝逃げなどなど。例えば買い物だと、「あぁ買い過ぎた〜。」「不要なものだった〜。」「勿体無かった〜。」って後悔することがある。そこから自己否定に繋がる。でも、体調悪いんだからそこから離れようとするのは自然な流れだし、一瞬でもそれで気分が良くなるならそれも悪くないと思う。自分を責めることの方が辛いよ。だからといって、逃避行動自体を禁止するのも自分を苦しめるだけだと思うし。その場凌ぎって大事だよ。ワンクッション入れることで気持ちが落ち着くことも多いし。もう良い子でいなきゃ！て自分を縛るのはやめよう。自分は未熟でそのままで十分なんだ。🌼いいね、コメントお待ちしてます🌼楽天ROOMやってます。🏠楽天ROOM🏠精神科医が教える ストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト [ 樺沢 紫苑 ]
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