うつ状態は感情のコントロールで改善する
おはようございます。
ＮＬＰロードの長岡高生です。
横浜では、という訳でもないと思いますが、
ここ数日、変な空模様が続いています。
空は、晴れ間も見えているのに、
かなり強い雨が降ってくる、そんな空模様です。
あなたのお住まいの空模様はどうでしょうか。
教えて頂けると嬉しいです。
前回は、習慣化するスキルとして、「アファメーション」
があるということを紹介させて頂きました。
アファメーションをご存知の方も多くおられるでしょうね。
ここ１～２年、ブームになっている「引き寄せの法則」などの
本でも紹介されているので、
１回は試してみた、という方もおられることでしょう。
私のクライアントさんや、知り合いの中でも、
アフォメーションは、やったんだけど、続かなかった
という方が多くおられます。
新しい、効果的な「習慣」を作り出すための、習慣化のスキル
である、アファメーションを、３日坊主で止めてしまう、というのは、
なんとも皮肉ですね。
なかなかマスターできないスキルだからこそ、価値があるのでしょう。
そして、マスターしたときの効果も大きいのです。
さて、私が今回、ご紹介するアファメーションの方法は、
「グランディング」しながらの、アフォメーションです。
あなた自身が、自分自身の身体の中心とつながって、
空と大地とつながったイメージを持ちます。
そして、ゆっくり深呼吸をします。
そして、その「グランディング」をしながら、心の中で、
あるいは、声に出して、アファメーションの言葉を唱えるのです。
今日は、ＢＮＩという異業種交流会の朝食会が朝７時からあり、
それに出かけなければなりません。
「グランディング」について、詳しくご紹介する時間が無くなって
しまいましたが、
また、明日、ご紹介したいと思います。
楽しみにして頂けたら幸いです。
ここまでお読み頂き、ありがとうございます。
心より感謝します。
ＮＬＰロード 長岡高生拝
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