バランスボード ダイエット方法
バランス系グッズを使った、体幹トレーニングは実はダイエットには非常に遠回り元々、体幹トレーニングはエネルギー消費が少ないトレーニング方法ですので、ダイエットで痩せるためにはプラス、有酸素運動が必須になります。ただしバランス系体幹トレーニングでダイエット効果が無いわけでもなく、遠回りになりますが効果はあります。体幹トレーニングにより体が安定しますので日常の動作も運動による動作も楽になります体が楽になると、ジョギングなどの有酸素運動の量が増え、結果的にダイエット効果が得られる体幹トレーニングダイエットとは1.体幹トレーニングを運動として取り入れる2.体幹が安定する3.日常、運動の動作が楽になる4.トレーニング量が増加する5.消費エネルギーが増加するバランスボードによるダイエットにこだわるなら、負荷の高いトレーニングをサーキット的に体脂肪を燃焼させる方法があります。EPOC=エポック、運動後過剰酸素消費量を活用しますEPOCとは1.高負荷トレーニングで筋肉を酸素不足の状態にする2.運動後も筋肉に酸素が供給される3.エネルギー消費が増加する結果的に減量は難しいけれど体の引き締め効果は期待できます。「ぽっこりお腹」を引き締めるには体重を落とすことよりも、お腹周りを引き締める効果に重点を置いた方が良いかも知れません。楽天 → バランスボード 木製 直径39cmあわせて読みたいスレンダートーン アブベルト 男女兼用ダイエットに欠かせない 測定メジャー超回復 プロテイン電動立ち乗りスクーターが安くなってきたシックスパッド 女性 下腹や太もも