|
|
|
2005年07月14日
カテゴリ：身体のために…
昨日の『トリビアの泉』に『ガセビアの沼』というコーナーがありますよね？
ここで紹介されていた 体脂肪が燃焼するのは運動開始20分後から というのはガセ 最初に血液中の糖分が燃焼してから、脂肪が燃焼し始める というのが 今までの運動の常識!! ではありませんでしたか？ ところが、脂肪燃焼は運動直後はもちろん 何もしていない時も いつでも脂肪燃焼はしているって言うんですよっ!! 20分かかる派＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ライフスタイル健康 ＨＡＮＡＭＯＫＵ やるやるダイエット 札幌厚生病院 National 20分かからない派＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 試してガッテン エブリバディ・ナイスバディ さて、どちらが正しい？ 有酸素運動と無酸素運動 これをいっしょくたに運動としてるのが問題なの？ ドクター中松に続くガセビアのガセネタ第二弾となるのかなぁ～？ あの『あ○あ○』でもやってたよね？ パワーヨガを朝晩５分ずつ、試して確かに引き締まった(*^^)v でも、有酸素運動は20分以上も他の特集で説明してたよね？ この間の筋肉の伸びが悪いと基礎代謝が…という内容のとき 何もしていない時の『基礎代謝量』を比べてませんでしたか？(^_^;)  良かったら ポチッ!!としてくださいね(^_-)-☆  Pet Links  人気blogランキングへ            
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[身体のために…] カテゴリの最新記事
トラバありがとうございました。
私はちょこっとの運動だとたとえ燃えてたとしても脂肪はちょこっとしか燃えてないと思ってます。 だから体脂肪減少にはあんまり効果ないんじゃないかな～？ 少なくとも私の経験上は。 まあ、どっちにしても、運動しないより、きちんと運動する方がダイエットに効果的なのは確かですよね！ (2005年07月14日 23時28分18秒)
初めまして☆コメさせてもらいます。
とても可愛いＨＰですね♪ 血糖値は確かに低い方が脂肪は燃焼されやすいと思います。 だから、食後の運動より、食事前に運動。 注意したいのは運動後の食事は食べ過ぎになる傾向が、、、。 そして満腹。食後に眠くなる、寝ると最悪ですね。 血糖値がある程度下がったトコロでの運動は、２０分もしないうちに脂肪は燃焼されると思います。 ちなみに、 朝が最も血糖値が低く、脂肪燃焼に最適。 それこそ運動直後に燃えます。 朝飯前にバタバタし、ちゃんと朝食をとる。 一番おすすめです。 世の中、逆説を上げると注目されますからね。 どれがホンモノか、身をもって実証するしかない。 情報がありすぎて選別に困りますね。 自分の信じた道でやっていくしか無いみたいです。 お互い頑張りましょう！ 長くなってしまってすみませんｍ（＿ ＿）ｍ (2005年07月14日 23時29分45秒)
はじめまして
私の経験で申し訳ないのですが 私がウォーキングを始めたきっかけは 足腰が弱ってきたので歩くことから始めました。 最初の1ヶ月間はゆっくり20分歩いていました。 やせるとは思っていなかったのですが、 その1ヶ月で3kg体重が減りました。 その後30分～40分歩くようになったのですが･･･ 身長167cmで71kgが9ヶ月で58kgになりました。 その後10ヶ月間は±1kg程度です。 人によって合う方法が違うかもしれないですね。 続けることが大事だと思いますが、 効率よく燃焼させたいですね。 (2005年07月15日 00時23分38秒)
ぼっーと立っている時がちょうど、脂肪が半分糖分が半分使われているらしいです。ただし、血糖値が高いと、脂肪と行っても血液中の脂肪で、体脂肪が使われてるわけではありません、なぜなら血糖値が下がってこないと体脂肪が分解されないからです。
つまり運動を始めて20分しなくても脂肪は燃えるけど、それは血液中の脂肪の場合が多く、20分位して血糖値が下がってくると、体脂肪が分解されて使われると言う事です。僕の知る限りでは！ (2005年07月15日 01時16分19秒)
へぇへぇへぇ
＞私は、Flashが使えるようにして欲しい(*^_^*) ＞そしたら、ブログペット飼えるものぉ～♪ ＞ ＞この黒猫ちゃんが飼いたいのです ＞MAUKIE( http://www.broenink-art.nl/maukie2.swf ) ----- 同じく～。 でも、楽天ブログランキング一位の人は ブログペット飼ってますよね～。 どうやってんだ？？ アゲハ (2005年07月15日 03時03分30秒)
すえりん100daysさん おはようございます
＞トラバありがとうございました。 ＞私はちょこっとの運動だとたとえ燃えてたとしても脂肪はちょこっとしか燃えてないと思ってます。 ＞だから体脂肪減少にはあんまり効果ないんじゃないかな～？ ＞少なくとも私の経験上は。 諸説あるみたいだけど、20分×３回も、60分の連続運動でも 消費量は変らないっていうのは、ちょっと励みになるかも（*^_^*） ＞まあ、どっちにしても、運動しないより、きちんと運動する方がダイエットに効果的なのは確かですよね！ 運動するのが一番ですよね!! 同じ運動量で、より大きい効果を望もうとする… 欲張りなんですよねぇ～(>_<) (2005年07月15日 10時00分14秒)
バス☆トロさん おはようございます
＞初めまして☆コメさせてもらいます。 ＞とても可愛いＨＰですね♪ ありがとうございます（*^_^*） ＞血糖値は確かに低い方が脂肪は燃焼されやすいと思います。 ＞だから、食後の運動より、食事前に運動。 ＞注意したいのは運動後の食事は食べ過ぎになる傾向が、、、。 ＞そして満腹。食後に眠くなる、寝ると最悪ですね。 寝ると牛になっちゃうし?!(^・^) 前にどこかで、食後５分以内の運動が一番燃えやすいって聞いた事が… ＞血糖値がある程度下がったトコロでの運動は、２０分もしないうちに脂肪は燃焼されると思います。 ＞ちなみに、 ＞朝が最も血糖値が低く、脂肪燃焼に最適。 ＞それこそ運動直後に燃えます。 ＞朝飯前にバタバタし、ちゃんと朝食をとる。 ＞一番おすすめです。 知人が夕方のウォーキングで痩せたと聞き、会社帰りにウォーキングをしてます 朝しても効果が無かったって…朝食後だったからなのかなぁ～？ ＞世の中、逆説を上げると注目されますからね。 ＞どれがホンモノか、身をもって実証するしかない。 ＞情報がありすぎて選別に困りますね。 はい…ごはん食が良い、炭水化物はダメ、お肉が良い、野菜が良い… 目が回りそう(＠_＠;) ＞自分の信じた道でやっていくしか無いみたいです。 ＞お互い頑張りましょう！ ＞長くなってしまってすみませんｍ（＿ ＿）ｍ いえいえ、勉強になりました ありがとうございます♪ 信じる者は救われる 健康的に頑張りましょうねぇ～!!(^_-)-☆ (2005年07月15日 10時16分59秒)
bonbon8400さん こんにちわぁ～
＞はじめまして ＞私の経験で申し訳ないのですが いえいえ 生の声を聞けるなんて嬉しいです♪ ありがとうございます ＞私がウォーキングを始めたきっかけは ＞足腰が弱ってきたので歩くことから始めました。 母も弱いので言ってるんですけど…やりません(>_<) ＞最初の1ヶ月間はゆっくり20分歩いていました。 ＞やせるとは思っていなかったのですが、 ＞その1ヶ月で3kg体重が減りました。 ＞その後30分～40分歩くようになったのですが･･･ ＞身長167cmで71kgが9ヶ月で58kgになりました。 ＞その後10ヶ月間は±1kg程度です。 ＞人によって合う方法が違うかもしれないですね。 ＞続けることが大事だと思いますが、 ＞効率よく燃焼させたいですね。 うぉ～っ 凄いですねぇ～＼(◎o◎)／！ やっぱり継続は力なり…実践者の言葉は重みがあります!! 体作りは重要ですね?!(^_-)-☆ (2005年07月15日 12時18分23秒)
家虫＋アゲハさん こんにちわ♪
＞へぇへぇへぇ ３へぇ いただきました(^_-)-☆ ＞同じく～。 ＞でも、楽天ブログランキング一位の人は ＞ブログペット飼ってますよね～。 ＞どうやってんだ？？ えぇ～ だれだれぇ～？(＠_＠;) 裏ワザなら盗みたいなぁ～ 私初めて「楽天ブログランキング」見に行きました(^_^;) (2005年07月15日 13時24分05秒)
私は、「どっちにしても、長く運動した方がいいんだからどっちでもいいかな」･･という感じであんまり気にしてませんσ(^◇^;)
ラテラルを毎日使ってますが、２０分くらいから、汗が大量に出だすので、とりあえずは毎日３０分くらい頑張ってます(*^_^*) (2005年07月15日 15時15分52秒)
はじめまして。あばらやと言います。ＴＢをしていただきましてありがとうございました。m(_ _)m
２０分以上でないと燃焼しないというのはガセということでしたけど、ガセであろうとなかろうと、運動しないことには、おそらく身体を絞ることなど出来ないでしょうから、今後もガセと言われた学説を妄信して運動していこうと思います（笑）。 (2005年07月15日 22時39分44秒)
pipukoさんこんばんわ
＞私は、「どっちにしても、長く運動した方がいいんだからどっちでもいいかな」･･という感じであんまり気にしてませんσ(^◇^;) わぁ～ 凄いですぅ～!! ＞ラテラルを毎日使ってますが、２０分くらいから、汗が大量に出だすので、とりあえずは毎日３０分くらい頑張ってます(*^_^*) 継続は力なり…続けなきゃ意味がないですものね(^_^;) 私も見習って、コツコツ私もがんばります(^_^)v (2005年07月15日 23時28分40秒)
あばらやさん こんばんわぁ～
＞ はじめまして。あばらやと言います。ＴＢをしていただきましてありがとうございました。m(_ _)m いえいえ^^ ＞ ２０分以上でないと燃焼しないというのはガセということでしたけど、ガセであろうとなかろうと、運動しないことには、おそらく身体を絞ることなど出来ないでしょうから、今後もガセと言われた学説を妄信して運動していこうと思います（笑）。 それぐらいの信念を持ってないと、ダイエットは成功しないかも?! 情報に惑わされないようにしないとね…(^_^;) (2005年07月15日 23時30分41秒)
|
|
Re:脂肪燃焼に必要な時間…何が正しいの？(07/14)
初トラバられました（＾＾）
Re:脂肪燃焼に必要な時間…何が正しいの？(07/14)
乗らない騎手@