お茶の水カイロプラクティック整体日記

お茶の水カイロプラクティックで昼ごはんを食べました。

健康管理の為、野菜ジュース５００ｃｃだけです。

平日の炭水化物摂取は１日１食だけにしております。


今朝の体重は５７．４キロです。

一挙に減らしました。

久しぶりの５７キロ台ですね。

私の規定体重は５９キロ台です。

最近の記録体重は、５５．０キロです（Ｈ２４、５、２８）

帰宅後体重は５７．５キロでした。

就寝前体重は５９．２キロです。


今日の朝ごはんは、野菜ジュースです。


昨日の晩ごはんです。

タラのホワイトソースです。
これ抜群でした！
怜も私も皮まで残さず頂きました。


ポンボケでごめんなさい。
色々な温野菜です。


納豆です。


オクラに麺つゆ入れると美味しいですよね！


恒例のサラダです。


いわしの加工品です。
これも抜群でした。



昨日は１日ダイエット頑張りました。

朝、昼は野菜ジュースだけです。

それで、帰宅後体重は昨日の朝より１．２キロ落ちてました。


晩ごはんもダイエット頑張りました。

１日菜食にしようと思いましたが、

タラ凄く美味しいと怜が言うので食べちゃいました。

〆の炭水化物は全く取りませんでした。

あれだけでも、十分満足出来ました。


本当は５７．７キロだったのですが、今日朝風呂に入りました。

湯船に２０分、４０度の温度で入りました。

それで、３００ｇマイナスです。

万が一５８．１キロとかの時の為の保険みたいな物です。


反則っぽいですが、５７キロ台と５８キロ台では気分も違います。

そして、そこまでやると自然と暴食を抑える気持ちが強くなります。

それはそうです。４０度のお湯に２０分は堪えますよね。

でも、それをやると免疫力の活性化になるという説もあります。


１週間に１度ぐらい４０度の温度のお風呂に２０分はいるととても良いそうです。

そういわれると、そうなる気がします。

サウナより断然私は好きです。

サウナは自宅で気軽に出来ませんからね。


サウナも以前はよく行っていた時期があります。

最高１日４キロ位体重落としたこともありました。

よくそんなに体重落ちるなぁ～と思ってました。

途中で、コップ一杯位水飲むのがこつなのです。


ボクシングやっていた時は真夏は３キロ位練習で体重落ちました。

本当にＴシャツが絞れる位でした。

水分取れば、即元に戻っちゃいましたけど、練習後はとても爽快でした。

真冬はそれでも、２キロ位は落ちていたと思います。

サウナスーツ着て練習してましたからね。


思えば１０代の頃からダイエットよくしてました。

何十年もダイエット生活です！

言ってみれば、ダイエットの達人ですね。

菜食と言う最強の方法を手に入れる事も出来ました。


あっ！当院の常連の患者様が昨日いらして、

先生の野菜ジュースの真似したら、体重４キロ落ちました！

ととても嬉しいお知らせを頂きました。

貴重なお知らせ誠にありがとうございます。


先ほどいらした女性は、水曜日ぎっくりで腰動けないほどの状態だそうです。

施術後曲がっていた体も元に戻りとても喜んで下さいました。

本日はもうかなり回復したそうです。

こちらも、嬉しいお知らせを頂きました。ありがとうございます。


http://search.ameba.jp/search.html?q=%E3%81%8A%E8%8C%B6%E3%81%AE%E6%B0%B4%E3%82%AB%E3%82%A4%E3%83%AD%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%AF%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%83%E3%82%AF&aid=mikamikazumi
上記は女性プロトップドライバーの三上和美様のブログです。

今は、フランスのモータースポーツ界で活躍中です。

帰国の度にいらして下さいます。

当院のことを書いてくださっております。

いつも御来院頂きありがとうございます。感謝致します。


耳鳴りで病院に行ってもよくならないかたもとても良くなったと

喜んで頂いております。

本日８回目の御来院でしたが、経過はとても良好だそうです。

耳鳴りと顎関節は関連性がとても高いです。

耳鳴りだけでなく、顎関節症も当院の得意分野です。

病院で改善しない慢性的問題でお困りのかたは是非１度御来院下さい。


日々皆様のお役に立てるように必死に頑張ります。

皆様応援よろしくお願い致します。

東京都千代田区の整体院【お茶の水カイロプラクティック】整体・肩こり・腰痛・顎関節・０脚矯正はお任せ下さい。